335844 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Начало 100 дневной тренировки
844
10
/forums/comment/511321-segodnja-nachalo-programmy
Yakruglov
Тула
10.04.2019 10:29
Сегодня начало программы!
/forums/comment/511402-center-den-1-legko-neponjatno-zavtra-nado-uvelichit
Yakruglov
Тула
10.04.2019 23:09
День 1
Легко. Непонятно. Завтра надо увеличить число упражнений.
День 2
Увеличил нагрузку х2. Стало интереснее. Но нужно увеличить кол-во на отжимания и приседания.
День 3
Попытка сделать 3-6-6-6 не удалась. Спина=дрищ. Пришлось вернуться к 2 подтягиваниям.Итого имеем 2-6-6-6. Пока буду придерживаться этим цифрам.
День 4
Вино, кино и домино!
День 5
Растяжка - жуткое дело. Или я деревянный
:grin:
:grin:
Завтра снова тренировка.
День 6
2-6-6-6, буду придерживаться этим цифрам до пятницы.
День 7
Холодно, 2-6-6-6 дыхалка на грани. Думаю попробовать 3-8-8-8.
День 8
Получилось, оставляем 3-8-8-8
День 9
Отдых по семейным причинам
:grin:
День 10
Возвращаемся к тренировкам. 3-8-8-8. С подтягиваниями на грани -дрищ.
/forums/comment/512966-center-den-11-center-rastjazhka-kto-jeto-pridumal-ja
Yakruglov
Тула
22.04.2019 09:34
День 11
Растяжка-кто это придумал?, я точно дубовый
:grin:
День 12
Небольшая пробежка + тренировка 3-8-8-8.
День 13
Тренировка 3-8-8-8.
2 круга стандартно
2 круга изменил отжимания от пола, на отжимания от брусьев.
День 14
Становится легче,но умудрился потянуть шею.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586593
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478623
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310334
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278493
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234430
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230178
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223999
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164841
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155930
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155696
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147339
1541
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 14:54]
12821
237
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80886
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7579
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
621
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478623
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29084
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82514
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460527
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379967
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318114
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307250
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254349
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243730
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211371
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207666
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.06.2024 19:37]
202027
3151
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169864
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4334
150
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 16:54]
3689
173
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26813
584
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 16:26]
10430
361
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1894
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7549
235
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243730
2265
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[02.06.2024 13:24]
625
13
Пресс к лету 2024
Zilog
[02.06.2024 13:18]
1194
36
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[02.06.2024 08:34]
2605
70