парк им. Льва Толстого
07 сентября 2014
17:00
=== АНОНС МЕРОПРИЯТИЯ ===
7-го сентября в рамках празднования Дня Города Химки в ПКиО им. Л.Н. Толстого пройдет Кубок Главы г.о. Химки по воркауту (они же YAWC #5)!!!
Вход свободный для всех, приходите сами, зовите друзей и знакомых! Это отличная возможность не только провести выходной день на природе и подышать свежим воздухом, но и посмотреть, каких результатов можно добиться благодаря регулярным тренировкам на уличных спортивных площадках!
=== ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ ===
Соревнования по воркауту в 3-х дисциплинах:
- Воркаут фристайл (так же известна как бейс)
- Уличная гимнастика фристайл (так же известна как абсолютка)
- Троеборье (выходы + подтягивания + отжимания на брусьях)
Так же в программе:
- Мастер-классы от приглашенных судей и известных воркаутеров
- Мини-контесты для зрителей
=== КАК ДОБРАТЬСЯ ===
Добраться можно разными способами:
1) От м. Речной Вокзал - 345 или 342 автобус прямо до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2) От м. Планерная - Маршрутки 596м, 189м, 981, 982, 980, 268м, 68м до остановки Микрорайон 2 "Б" Химок, затем Автобусы 26, 1. до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2-1) От м. Планерная - Маршрутка 469 до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2-2) От м. Планерная - Автобус 383 или Троллейбус 202 до остановки ул. Лавочкина, затем пересесть на один из автобусов - 3,51,28 и доехать до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
3) От м.Сходненская - 971 маршрутка до остановки "Салон Новобрачных", от которого 2 минуты до площадки.
4) От м.Петровско-Разумовская - на электричке (http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=79610&st2=80010..) до станции Химки, напротив которой находится вход в парк.
=== ИНФА ДЛЯ ТЕХ КТО ПОЕДЕТ С НАМИ ===
Из Москвы мы поедем организованной группой на электричке. Встречаемся в центре зала м. Петровско-Разумовская в 11:00, опоздавших ждем 10 минут и в 11:10 выдвигаемся на станцию. В 11:32 электричка (они ходят каждые 10-15 минут до 12:06) до ст. Химки. Так что если совсем опоздаете, добирайтесь самостоятельно!
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФРИСТАЙЛА ПО ВОРКАУТУ ===
Воркаут - это уличные тренировки, поэтому оцениваться будут в первую очередь длинные связки из базовых упражнений (подтягивания, отжимания от пола и на брусьях) и их вариаций и комбинаций. Демонстрация гимнастических элементов не приветствуется, только если в связках и в тему.
Соревнования будут проходить в формате баттлов 1х1, судьи будут голосовать за победителя. Из каждой пары соревнующихся только один будет проходить в следующий тур. Первоначальная сетка будет определена методом случайно жеребьёвки в начале соревнований.
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФРИСТАЙЛА ПО УЛИЧНОЙ ГИМНАСТИКЕ ===
Выступление каждого участника оценивается судьями (5 судей) по 10 бальной шкале. В оценку идет общее впечатление от следующих параметров: сила (сложность элементов, чистота исполнения и т.д.), выносливость (количество элементов, количество повторений в элементах, время в статических элементах и т.д.), индивидуальный стиль. В этом направлении приветствуется демонстрация умения выполнять различные гимнастические элементы и их вариации.
- У каждого участника будет 2 минуты времени.
- Запрещено использование лямок.
По итогам всех выступлений судьи выберут 5 финалистов, которых попросят выступить ещё раз для определения призеров.
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ОФП ===
Каждый участник должен быть показать свои максимумы в ДВУХ упражнениях:
а) Подтягивания.
б) Отжимания на брусьях.
Мы будем судить строго и засчитывать только чистые повторения. Правильную технику покажем прямо на соревнованиях, там же расскажем какие повторения не будем засчитывать и что делать нельзя (например отдыхать на одной руке и т.п.)
У каждого упражнения свой вес в баллах, это сделано для того, чтобы судейство было объективным. Подтягивания - 2 балла, Отжимания на брусьях - 1 балл.
=== ПРИЗЫ ===
Во-первых, КАЖДЫЙ, кто примет участие во фристайле и не побоится показать свой уровень получит на память стильную футболку WORKOUT*! Во-вторых для каждой категории фристайлов, а так же ОФП, предусмотрен свой комплект отличных призов!
Призы за Воркаут Фристайл:
[1] Турник-брусья H5 (http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli)
[2] Гимнастические кольца (http://workoutshop.ru/koltsa-gimnasticheskie/194-k2-p..)
[3] Манжеты-утяжелители R3 2х3кг (http://workoutshop.ru/manjety/237-r3-re-2h3-kg-manjet..)
Призы за Уличную Гимнастику Фристайл:
[1] Набор резиновых петель WORKOUT RUBBER BANDS (http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli)
[2] Паралетсы (мини-брусья) (http://workoutshop.ru/24-h2-paraletsy-nizkie-domashni..)
[3] Powerball PBC (http://workoutshop.ru/powerball/163-pb-c-powerball-pr..)
Призы за ОФП:
[1] Жилет-утяжелитель WORKOUT V2L + 12 кг грузов (http://workoutshop.ru/jilety/370-v2l-jilet-utjajelite..)
[2] Манжеты-утяжелители R4 2х4кг (http://workoutshop.ru/manjety/236-r4-re-2h4-kg-manjet..)
[3] Расширители грифа (http://workoutshop.ru/281-x1-passhiriteli-grifa-xgrip..)
Как и всегда на наших мероприятиях, выбор призов остается за победителями, то есть, первым из комплекта приз себе выбирает участник, занявший 1-е место, затем участник занявший 2-е место, ну и последний приз из комплекта достается участнику, занявшему 3-е место.
* Футболки получат первые 50 человек, зарегистрировавшихся на самом мероприятии! Так же все, кто предварительно зарегистрируются на сайте - http://workout.su/trainings/814, смогут получить дополнительно браслет WorkOut (http://workoutshop.ru/braslety/243-w1-silikonovyy-bra..) на память!
=== ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ===
Если у вас возникли какие-либо вопросы, пишите в эту тему
7-го сентября в рамках празднования Дня Города Химки в ПКиО им. Л.Н. Толстого пройдет Кубок Главы г.о. Химки по воркауту (они же YAWC #5)!!!
Вход свободный для всех, приходите сами, зовите друзей и знакомых! Это отличная возможность не только провести выходной день на природе и подышать свежим воздухом, но и посмотреть, каких результатов можно добиться благодаря регулярным тренировкам на уличных спортивных площадках!
=== ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ ===
Соревнования по воркауту в 3-х дисциплинах:
- Воркаут фристайл (так же известна как бейс)
- Уличная гимнастика фристайл (так же известна как абсолютка)
- Троеборье (выходы + подтягивания + отжимания на брусьях)
Так же в программе:
- Мастер-классы от приглашенных судей и известных воркаутеров
- Мини-контесты для зрителей
=== КАК ДОБРАТЬСЯ ===
Добраться можно разными способами:
1) От м. Речной Вокзал - 345 или 342 автобус прямо до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2) От м. Планерная - Маршрутки 596м, 189м, 981, 982, 980, 268м, 68м до остановки Микрорайон 2 "Б" Химок, затем Автобусы 26, 1. до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2-1) От м. Планерная - Маршрутка 469 до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
2-2) От м. Планерная - Автобус 383 или Троллейбус 202 до остановки ул. Лавочкина, затем пересесть на один из автобусов - 3,51,28 и доехать до ст. Химки, напротив которой находится вход в парк.
3) От м.Сходненская - 971 маршрутка до остановки "Салон Новобрачных", от которого 2 минуты до площадки.
4) От м.Петровско-Разумовская - на электричке (http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=79610&st2=80010..) до станции Химки, напротив которой находится вход в парк.
=== ИНФА ДЛЯ ТЕХ КТО ПОЕДЕТ С НАМИ ===
Из Москвы мы поедем организованной группой на электричке. Встречаемся в центре зала м. Петровско-Разумовская в 11:00, опоздавших ждем 10 минут и в 11:10 выдвигаемся на станцию. В 11:32 электричка (они ходят каждые 10-15 минут до 12:06) до ст. Химки. Так что если совсем опоздаете, добирайтесь самостоятельно!
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФРИСТАЙЛА ПО ВОРКАУТУ ===
Воркаут - это уличные тренировки, поэтому оцениваться будут в первую очередь длинные связки из базовых упражнений (подтягивания, отжимания от пола и на брусьях) и их вариаций и комбинаций. Демонстрация гимнастических элементов не приветствуется, только если в связках и в тему.
Соревнования будут проходить в формате баттлов 1х1, судьи будут голосовать за победителя. Из каждой пары соревнующихся только один будет проходить в следующий тур. Первоначальная сетка будет определена методом случайно жеребьёвки в начале соревнований.
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ФРИСТАЙЛА ПО УЛИЧНОЙ ГИМНАСТИКЕ ===
Выступление каждого участника оценивается судьями (5 судей) по 10 бальной шкале. В оценку идет общее впечатление от следующих параметров: сила (сложность элементов, чистота исполнения и т.д.), выносливость (количество элементов, количество повторений в элементах, время в статических элементах и т.д.), индивидуальный стиль. В этом направлении приветствуется демонстрация умения выполнять различные гимнастические элементы и их вариации.
- У каждого участника будет 2 минуты времени.
- Запрещено использование лямок.
По итогам всех выступлений судьи выберут 5 финалистов, которых попросят выступить ещё раз для определения призеров.
=== КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ОФП ===
Каждый участник должен быть показать свои максимумы в ДВУХ упражнениях:
а) Подтягивания.
б) Отжимания на брусьях.
Мы будем судить строго и засчитывать только чистые повторения. Правильную технику покажем прямо на соревнованиях, там же расскажем какие повторения не будем засчитывать и что делать нельзя (например отдыхать на одной руке и т.п.)
У каждого упражнения свой вес в баллах, это сделано для того, чтобы судейство было объективным. Подтягивания - 2 балла, Отжимания на брусьях - 1 балл.
=== ПРИЗЫ ===
Во-первых, КАЖДЫЙ, кто примет участие во фристайле и не побоится показать свой уровень получит на память стильную футболку WORKOUT*! Во-вторых для каждой категории фристайлов, а так же ОФП, предусмотрен свой комплект отличных призов!
Призы за Воркаут Фристайл:
[1] Турник-брусья H5 (http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli)
[2] Гимнастические кольца (http://workoutshop.ru/koltsa-gimnasticheskie/194-k2-p..)
[3] Манжеты-утяжелители R3 2х3кг (http://workoutshop.ru/manjety/237-r3-re-2h3-kg-manjet..)
Призы за Уличную Гимнастику Фристайл:
[1] Набор резиновых петель WORKOUT RUBBER BANDS (http://workoutshop.ru/61-rezinovye-petli)
[2] Паралетсы (мини-брусья) (http://workoutshop.ru/24-h2-paraletsy-nizkie-domashni..)
[3] Powerball PBC (http://workoutshop.ru/powerball/163-pb-c-powerball-pr..)
Призы за ОФП:
[1] Жилет-утяжелитель WORKOUT V2L + 12 кг грузов (http://workoutshop.ru/jilety/370-v2l-jilet-utjajelite..)
[2] Манжеты-утяжелители R4 2х4кг (http://workoutshop.ru/manjety/236-r4-re-2h4-kg-manjet..)
[3] Расширители грифа (http://workoutshop.ru/281-x1-passhiriteli-grifa-xgrip..)
Как и всегда на наших мероприятиях, выбор призов остается за победителями, то есть, первым из комплекта приз себе выбирает участник, занявший 1-е место, затем участник занявший 2-е место, ну и последний приз из комплекта достается участнику, занявшему 3-е место.
* Футболки получат первые 50 человек, зарегистрировавшихся на самом мероприятии! Так же все, кто предварительно зарегистрируются на сайте - http://workout.su/trainings/814, смогут получить дополнительно браслет WorkOut (http://workoutshop.ru/braslety/243-w1-silikonovyy-bra..) на память!
=== ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ===
Если у вас возникли какие-либо вопросы, пишите в эту тему
Фотографии
