Сегодня 31 декабря, а это значит, что проект под названием "100 дневный воркаут" подошёл к концу. Я бы хотел предоставить слово <url="http://kit-karson.livejournal.com">kit_karson</url>, человеку, который всю эту тему затеял и на протяжении 100 последних дней ежедневно выкладывал в своём ЖЖ полезную информацию по тренировкам и питанию (самое интересно и полезное мы выкладывали в соответствующем разделе форума - http://www.workout.su/forum/252), а так же мотивировал всех участников на то, чтобы дойти до конца. Огромное ему спасибо за проделанную работу!


Уважаемые участники 100-дневного воркаута, а также читатели моего блога! Вот и закончился наш тренинг! Я хочу кратко подвести его итоги, так как несмотря на разные часовые пояса последний день уходящего Нового Года шагает по нашей планете.

Я очень благодарен всем, кто плечом к плечу, в разных уголках земного шара, пусть и через интернет, помогал своими советами, рекомендациями, мотивационными видеороликами другим участникам. Я хочу пожелать вам, чтобы 2012 год стал для вас годом ПРОРЫВА! Пусть каждый сам решит, в чем ему нужен прорыв - возможно это будет прорыв в вашей карьере или бизнесе, прорыв в духовном развитии, прорыв в общении с семьей, материальный прорыв или прорыв в физическом развитии! С последним, кстати, я хочу вам помочь Такой прорыв можно назвать "Новое тело к Апокалипсису", но, думаю, что уже летом 2012 года совершенно незнакомые вам люди будут жать "палец вверх", смотря ваши видеоролики на ютубе Знаете, все давно об этом знают, и мне недавно тоже напомнили об этом постулате - чтобы добиваться мощных результатов ставьте перед собой ДЕРЗКИЕ цели! Отбросьте в сторону ваши стеснения, забудьте о том, что что-то может не получиться! Желайте, ставьте цели, придумайте хотя бы минимальный план достижения этой цели и действуйте!

Я утверждал это и раньше, но теперь скажу смелее и громче, чтобы услышали все, кто меня читает - начав изменять себя физически, вы все равно повлияете на все другие сферы вашей жизни. Многие даже не представляют, насколько все взаимосвязано, пока не пройдет несколько месяцев тренировок!

Что касается самого воркаута - то, по результатам участников я сделал вывод, что схема, по которой проводился тренинг, хороша для начинающих заниматься своим физическим развитием, так как натренировывает базу ОФП, силовую выносливость, укрепляет связки и сердце для более серьезной работы на следующем уровне. Ранее я проверял эту схему на небольшой группе добровольцев, теперь же получилось охватить намного больше человек, благодаря интернету. В зале тренера всегда боятся за новичков, но думаю после нашего 100-дневного воркаута с многочисленными напоминаниями о правильной технике и принципами выполнения упражнений, боятся за вас они вообще перестанут

Кстати, теперь не надо доказывать, каким способом лучше всего научиться подтягиваться на турнике. Самый быстрый способ вы теперь знаете, что подтверждают видеоролики участников, которые, надеюсь, вдохновят многих девушек, пока еще не решившихся освоить такое великолепное упражнение, как подтягивание на турнике.

Участники, которые уже имели некоторый опыт тренинга и подтягивались более 10 раз на турнике, с одной стороны увеличили количество подтягиваний незначительно (на 4-7 раз), но с другой стороны, я очень рад, что теперь ваши подтягивания делаются с правильной техникой, благодаря которой ваш прогресс в силовом тренинге и в деле построения красивого и атлетичного тела сможет расти параллельно с укреплением вашего здоровья, а не ломая хрупкие природные механизмы защиты нашего тела.

Как я и говорил, весь 100-дневный воркаут будет переработан (уже перерабатывается) в удобную книжку, так как многим сложно было искать нужный пост. К тому же в ней будет изложена пошаговая стратегия, как сейчас модно говорить, для новичков, чтобы самостоятельные занятия не вызывали сложностей в первые 100 дней тренировок. Спасибо новым технологиям, что позволяют донести до людей нужные вещи наиболее удобным способом

На этом я хочу попрощаться с вами и еще раз поздравить с наступающим Новым Годом! В следующем посте будут оглашены наиболее отличившиеся участники воркаута! В Сибири (я), Германии (Оксана) и Америке (Анастасия) вместо праздничного стола в поте лица работают судьи, просматривая видео участников

В первых числах января 2012 года будет анонс нового проекта, к которому я также подойду со всей душой! Пока только могу сказать, что в нем будут учтены большинство пожеланий участников 100-дневного воркаута