Отправлено: 29.11.2017 00:05
Подтягивани 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12

Мне показалось делать упражнения продвинутой техникой №2 сложнее. Кому как ?
Отправлено: 28.11.2017 01:47
Подтягивания 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12

Завтра у меня начинается новая неделя с продвинутыми упражнениями.
Отправлено: 27.11.2017 00:34
Подтягивания 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12
Отправлено: 25.11.2017 14:17
<quote name=sabls post="404750">
У мпня как обычно круги 5 10 10 10;) по подходам наверное след стодневку буду проходить)) пока не зашло кругами)) погода хорошая)) самое то для тренировочки</quote>

а че не зашло ? тяжелее или какая причина ?
Отправлено: 25.11.2017 01:52
Подтягивания 6*6
Приседания 6*16
Отжимания 6*12
Выпады 6*12/12
Отправлено: 24.11.2017 00:08
Подтягивания 6*6
Отжимания 6*12
Приседания 6*16
Выпады 6*12/12
Отправлено: 23.11.2017 10:12
подтягивания 6*6
приседания 6*16
отжимания 6*12
выпады 6*12/12
все подтягивания делал прдвинутой техникой(понравилось) и отжимания делал только первые 3 подхода, остальные 3 обычной техникой.
Отправлено: 22.11.2017 01:15
Подтягивания 6х6
Приседания 6х14
Отжимания 6х12
Выпады 6х12/12
Отправлено: 20.11.2017 00:56
подтягивания 6х6
приседания 6х14
отжимания 6х12
выпады 6х12/12
Отправлено: 16.11.2017 01:27
Подтягивания 6x6
Приседания 6x14
Отжимания 6x11
Выпады 6x12/12
Отправлено: 16.11.2017 01:26
<quote name=mamajenya post="401726">
Ребята, я выбыла на пару дней! Заболела. Держите за меня кулаки. Надеюсь, скоро вернусь. Сегодня, хоть не было температуры, но весь день знобило, трясло и нос рассопливился. Так что пока что без нагрузок.</quote>

Выздоравливай!😃
Отправлено: 15.11.2017 00:07
Подтягивания 6 по 6-6-6-6-6-6
Приседания 6 по 12-12-12-12-12-12
Отжимания 6 по 10-10-10-10-10-10
Выпады 6 по 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Отправлено: 14.11.2017 01:24
Вот я наконец закончил базовый блок, болезнь задержала меня дня на 4.
Подтягивания было 12 стало 17(+5). Хотя когда-то я делал 21, но это уже совсем другая история.
Отжимания было 15 стало 36(+21).
Вес было 81.5 - осталось 81.5, в ходе базового блока было в промежутке 82.3-83, но за 3 дня болезни я похудел примерно на 1.3кг.
Приседания не замерял, т.к. результат мне не особо интересен, но я делал их сознательно, как и все упражнения 😃 Скорей всего сделаю замер в конце стодневки.
Завтра начинаю продвинутый блок!
Отправлено: 08.11.2017 10:23
а я заболел, 2 дня уже пропустил 😦
Отправлено: 06.11.2017 00:03
сегодня добавил круг, у меня 43-ий день!
6*7-14-14-14/14