Девятый день дался трудно. Не думал, что один бокал вина так ударит по тренировке. Еле сделал 5101010. Надо вообще завязать с алкоголем

Решил добавить до 4888. Начал следить за приседанием и отметил кивок копчиком. Вот почему спина болела! На два три дня буду держать 4888

Вчера показалось, что задание первого дня очень легкое. Делал по схеме 2-5-5-5. Потом немного побоксировал. Сегодня утром об это пожалел. Решил поднять до уровня 3-7-7-7. Есть запас сил, но на бокс оказалось мало. Пока остановился. Буду увеличивать постепенно. Основной акцент на правильность тренировки.