Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
16.05.2024 01:30
Суставы в норме, я гашу ударную нагрузку т.е. не на прямые руки приземляюсь, по этому получается что я опускаюсь быстрее чем хотелось бы
Ты, похоже, плиометрические выполняешь:
Всё правильно делаешь, не на прямые руки (замедлила и глянула, ну это и логично). А то что отрыв пока небольшой - так у всех же так поначалу. Потом будешь сильнее отталкиваться и взлетать 
ноги правда по резиновуму покрытию проскальзывают 
А то я помню Декстер без обуви разгуливал по площадке 
Теперь ясно.
Теперь ясно.та он особо не настаивал, просто мы хотели попробовать делить по дням, но день отжиманий не наступил даже вот когда запланировали его
у тебя план, тебе незя - а мне можно, у меня план так себе
Да не, просто у тебя искушений там больше))
ну видишь треньки пока не отработанные (я не понимаю пока чего сколько и по сколько раз делать)
Ну ты для этого и записываешь, когда что и сколько выполнил, а также ощущения. Добавляешь/убавляешь где надо. Стабильность придёт, никуда не денется.
вообще планы К.Х, считают полным фуфлом
Кто? Где?
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
15.05.2024 23:32
Взрывные отжимания (не знаю как правильно - медленное опускание и резкий толчок вверх с небольшим отрывом рук от земли).
А суставы что говорят? 
Ганибальных трицепцевых штук от низкой перекладины.
Что это такое? Вот это или?..
бро поправился и после пробежки заявил давай поподтягиваемся, хотя мы собирались поотжиматься
Как то так получилось что мне легче даются отжимания, а другу подтягивания.
А я то думала, почему друг тогда настоял на подтягиваниях
Всем мира добра удачи вы все молодцы, особенно Lawnmover 😎
Ты молодец!! отлично же потренил на неделе, а на пасхальной еде многие набирают. Ничего страшного, уйдёт. Это мне кулича мало перепало, вот и не набрала
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
14.05.2024 19:07
Какие замечательные торты 
Молодец, очень аппетитно и ровно!!
Молодец, очень аппетитно и ровно!!Андрей как себя чувствуешь, как рука заживает??
Спасибо!Плечо болит,стало жёлто-синее,бицепс тоже.А так всё хорошо 🔥👍💪читать Тута😄
Ясно.. ну пускай заживает, главное я так понимаю врачу показывать в назначенные дни.
Рада, что в целом хорошо! Подписалась на второй дневник. А то я всё веселье пропускала, оказывается
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
14.05.2024 10:21
Какие замечательные торты Молодец, очень аппетитно и ровно!!
Молодец, очень аппетитно и ровно!!Андрей как себя чувствуешь, как рука заживает??
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
13.05.2024 23:31
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
13.05.2024 19:38
Надя, большое спасибо за такой подробный ответ по поводу схемы тренировок и выбора упражнений!!! Я обязательно учту, для себя картина прояснилась 
Ты такая молодец, что так серьёзно подходишь к этому вопросу 
Ты такая молодец, что так серьёзно подходишь к этому вопросу
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
13.05.2024 16:54
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
13.05.2024 15:53
Ну что, скоро подводить итоги. Сейчас ситуация у меня следующая. Вес утром 58.6.
Следующие 10 дней ввиду личных обстоятельств я буду сидеть дома, считай, безвылазно. Так что энергию тратить будет сложнее.
Ничего, справимся.
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
09.05.2024 00:30
Эх,кто бы мне схему составил😄
А то я вечно как свободный художник. За час другой до тренировки 🧐🤔а что бы мне сегодня потренить?😅
Ну ты уже постиг дзен и без схем, я так поняла, отлично справляешься!
и без схем, я так поняла, отлично справляешься!А почему не спим?
Если этот вопрос мне, то в моём случае: дурная голова ногам покоя не даёт
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
09.05.2024 00:25
А я с рецептиком наперевес
Если из этого литра йогурта потом слить сыворотку (удобнее всего через вискозные тряпочки для уборки, которые рулончиками продаются) то получится греческий йогурт.
В смысле - густой. Если совсем много слить, уже больше на мягкий творог будет похоже, или даже не оч. мягкий, но однородный такой. Так что можно вкус регулировать временем сливания жидкости.
И он в духовке прекрасно делается за ночь. Надо подогреть молоко до приятно теплого состояния, вболтать в него йогурт (можно даже "фруктовый", но живой, типа данона или кто сейчас за него). Разогреть духовку, , поставить теплый йогурт, выключить(!) и пойти спать. Разогревать надо нормально так, не а на 40 градусов как в рецептах пишут. Чтобы жаром не пыхала, но была горячая, выключенная она просто будет йогурту остыть не давать.
Как же так, твой бесценный рецепт чуть не затерялся! Вообще пропустила его...
Обязательно попробую как-нибудь, спасибо за подробности! Главное да, духовку не забыть выключить
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
08.05.2024 22:53
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
08.05.2024 20:47
Вот сегодня гулял 10км
О, отлично же, если самочувствие позволяет
Наверное, обычно некогда так много гулять
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
08.05.2024 19:49
Я,то норм
Ну это главное.
Только вот плечо болит
Первые несколько дней наверное очень болит, сочувствую((
рука вперёд подниматься отказывается))
Это временно, наподнимаешься ещё Всё придёт в норму.
Всё придёт в норму.Скорейшего восстановления тебе!
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
08.05.2024 17:31
Надя, привет! Читаю твой дневник в целях разобраться, как ты тренируешься 
Я правильно понимаю, ты делаешь упражнения по схеме "Рутинка 5.0" + после неё что-то своё?
Я правильно понимаю, ты делаешь упражнения по схеме "Рутинка 5.0" + после неё что-то своё?Если так, хотела спросить - как тебе та схема, почему решила на ней выбор остановить? И чего в ней не хватает, раз кроме неё ещё что-то добавляешь?
В общем, очень интересны любые твои мысли на эту тему, когда у тебя найдётся время
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
08.05.2024 17:23
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!