Отправлено:
07.10.2016 19:08
15 день
07.10.2016 Пятница
Сегодня провел полноценную тренировку.
Сделал 4 круга:
Подтягивания: 4 раза;
Приседания: 30 раз;
Отжимания: 18 раз;
Выпады: по 18 на каждую ногу.
В качестве заминки пробежка - 1,7 км.
Сегодня тренировка в целом далась тяжело. Отдохнуть не успел. Хотя и выспался и пытаюсь питаться правильно. Показатели падают, в качественном выражении. Делать нужное количество повторений все труднее. Еще сильно заболели грудные мышцы. Наверное это эффект перетренированости.
Буду уменьшать количество повторений. И может быть завтра, по самочувствию, возьму день отдыха еще.