Отправлено: 12.11.2016 10:27
Тренировка прошла как всегда. Единственное отличие в субботу - подъем в 730.
Сегодня сделала радостное для меня открытие.
Мои ноги и сердце так окрепли от ежедневного бега, что я прыгала сегодня 100 раз. Очень легко. Как когда-то...
Это большой плюс 100-дневки.
Отправлено: 12.11.2016 10:25
Дорогая Дейдра!!!!
спасибо за поддержку. за слова!
В следующей весенней стодневке ты обязательно побежишь!
Отправлено: 12.11.2016 10:22
Как здорово, что ты подобрел!!!!
И как замечательно, что продолжаешь дальше стодневку, хоть и получил урок.
Отправлено: 11.11.2016 12:01
Сегодня выходной.
Отправлено: 11.11.2016 11:28
<quote name=OlegSh post="290681">
😌 молодец!
И ничего не медленно, вверх- всегда и все медленно, вот вниз- стремительно. Я 20 минут бега не набрал и за 50 дней,а тут- каждый день... ну и больше 10-ки я не приседал, не понимаю, почему всем легко, а у меня от 10 приседов ноги клинит.
Продолжаем-продолжаем .</quote>
Наверно, у каждого есть свой конек. Мне вот бег легко. Приседания и выпады тоже может быть. А вот подтягивания...
Говорят, что надо поймать какой-то рычаг и тогда все пойдет...
Как думаешь?
Отправлено: 11.11.2016 11:25
<quote name=YakutZa post="290891">
<quote name=paniHalina post="290665">
Наверно, я медленная как черепаха. Но вот прошло 50 дней, а никаких существенных изменений нет.
Все также я бегаю 20 минут.
Австралийские подтягивания с 5 раз стала делать 8.
Приседать могу 50. Было 30.
Выпады по плану 10 на каждую ногу 3 круга.
Отжимания 3 круга 30 раз.
Вес минус 1 кг.
Объемы минус 1 см.</quote>
Я бы сказал, результативная такая черепашка!🤓</quote>
Смейся, смейся!
Отправлено: 11.11.2016 11:23
Какая ты умница! И настойчивая! Рада за тебя.
Отправлено: 11.11.2016 08:33
<quote name=limonny_sherbet post="290998">
<quote name=paniHalina post="290665">
Вес минус 1 кг.
Объемы минус 1 см.</quote>

Как по учебнику! И результат есть и хороший 😌</quote>
Иду к тебе...
Отправлено: 11.11.2016 08:30
<quote name=OlegSh post="290681">
10.11.2016 10:41 СсылкаУдалитьЦитировать
молодец!
И ничего не медленно, вверх- всегда и все медленно, вот вниз- стремительно. Я 20 минут бега не набрал и за 50</quote>
Наверно, у каждого свой темп. И свои возможности. Поэтому ты подтягиваешься, а я нет.
Отправлено: 10.11.2016 10:12
Поздравляю!!!Ты молодец!!!
Отправлено: 10.11.2016 10:10
Наверно, я медленная как черепаха. Но вот прошло 50 дней, а никаких существенных изменений нет.
Все также я бегаю 20 минут.
Австралийские подтягивания с 5 раз стала делать 8.
Приседать могу 50. Было 30.
Выпады по плану 10 на каждую ногу 3 круга.
Отжимания 3 круга 30 раз.
Вес минус 1 кг.
Объемы минус 1 см.
Отправлено: 09.11.2016 10:11
<quote name=OlegSh post="290306">
😌 завтра ставим рекорды, не забываем</quote>
Олег! спасибо за напоминание.
Отправлено: 09.11.2016 07:41
Среда. 6 часов утра.
Начало холодать. +6 градусов.
Бег.
3 круга.
Австралийские подтягивания. Отжимания. Приседания. Выпады.
Отправлено: 08.11.2016 07:25
Вторник.
Подъем в 5-30.
Бег.
3 круга. Австралийские подтягивания.
У нас пришло тепло. Плюс 15.
Отправлено: 08.11.2016 07:23
<quote name=Kpss82 post="289886">
Кто это не отметился? А?</quote>
Кто не отметился - тот знает!!!
Это была я.