Edelweis

Двадцатый день
Обещали дождик, а на улице красота, солнышко, птички поют, все цветет.
Сегодня быстрая ходьба 2км, больше и быстрее к сожалению пока не могу, поясницу не отпускает. Разминка и 4х10а/10/10/10 + 8 подтягиваний с резиной.

Растяжка 45 минут даётся мне тяжелей чем сеты так ещё и тренер меня "восьмеркой" скручивает

Семнадцатый и восемнадцатый дни профилонила. Хотя ходила пешком, тоже хорошо.

Девятнадцатый день. Только вернулась с трени. Первая утренняя разминка в этом году. Бегать не смогла, ходила быстрым шагом. Что с поясницей не понятно и ноги не выдерживали бег. Разминка.
4 круга по 10 раз, австр.подтягивание, приседания, отжимание и приседания. Тяжеловато, но мне понравилось. + 5 подтягиваний с резиной. Днём растяжка 45 минут.

С днём рождения! Желаю жизненных побед и здоровья!

Шестнадцатый день.
Сегодня только растяжка, которая все сила мои забрала, и пешая прогулка под дождём.
Четвёртый день не ужинаю, пишу дневник, а желудок стонет. Мне бы ночь продержаться. Сын услышал звуки урчания в животе и за беспокоился, как же я голодная спать буду

Все равно круто, мне на беговой скучно, на воздухе легче

Edushkin
Бегать не любит, а вот подтягиваться нравится, с трудом, но лучше чем я.
Фотки скину...руки никак не доходят

Я тут, я не забыла, я не сдаюсь. Проблемы со спиной не давали возможности заниматься, но я занималась растяжкой и оставила руль, стала ходить пешком, погодка располагает У нас расцвела сирень.
Сегодня по счёту пятнадцатый день. Быстрый шаг 5км, подтягивалась 10 раз при помощи резины. Пока лёгкая нагрузка.
Не смотря на отсутствие тренировок, визуально заметны изменения.Наверно растяжка и массаж сделали свое дело.

ОГ - 98см -2см
ОТ - 80см -3см
ОБ - 98см +2см (наверно приседания виноваты )
По весам + 1кг а здесь ноги виноваты, которые несут меня к холодильнику

Тринадцатый, четырнадцатые дни опять пробел. Приболела. Изучаю теорию. Но за эти дни я поняла, что после вечерних тренировок у меня и у сына плохой сон. Буду переходить на утренние и дневные.

Двенадцатый день.
Продолжаем отдыхать, весь день морозит. Какой-то злой вирус пытается захватить мой организм. Врешь-Не возьмешь!

Кстати, для тех, кто на диете. Открыла для себя такой продукт как <url="http://www.calorizator.ru/product/cheese/cheese-102">КУРУТ</url>, это кисломолочный продукт,засушенная сузьма так скажем. В нашей стране распространенная вкуснятина, сделать самому очень просто.Высокая калорийность и содержания белка. Так вот он хорошо перебивает аппетит, можно добавить в рацион в качестве перекусов.

Одиннадцатый день.
Решила сделать выходным, хотя днём была на ЛФК, растяжка была не хилая. После массажа и банок я как божья коровка.Сегодня поберегу себя, а завтра снова в бой.

Ура, пришла посылка с пиколинатом хрома и l-карнитином. Прощай тяга к сладкому.

Десятый день.
Погодка сегодня прохладная, выходя из дома начал покрапывать дождик, но во время тренировки не упало ни капельки.

Итак, пробежка, разминка, сегодня увеличила количество подтягиваний и приседаний, взмокла, но осилила 4х15/15/10/15. Подтягивание с резиной 5 раз.

Девятый день
Пробежка 5км, разминка, 4х10х10х10х10
Думаю что приседания и подтягивания можно уже увеличивать. Днём пилатес 45 минут, расятжка. Подтягивания с резиной 5 раз, сегодня уже лучше и легче.

Во время отжимания, проходящий человек сказал - крутые пацаны!! Ой я от таких комплиментов хотела прибавить ходу, да уже сил не было