Отправлено:
03.03.2012 00:53
Дароф! Если бы друг не сказал, я тут не заметил бы твоё сообщение наверно
Если не можешь ноги удержать в горизонтальном положении тут либо поясница слабая, не выдерживает, либо ты просто еще не понял как именно ее напрягать нужно. Ну и от плеч в основном все зависит, может они то как раз и не выдерживают когда ты ноги в горизонтальное положение выводишь. Лучше бы ты видео снял, я бы понял сразу в чем проблема
Много людей просило обучалку. Но я много раз видел как пишут, что не нужны все эти обучалки ни кому, их и так очень много. Но я учился совсем не по ним, а по собственному методу