Отправлено: 29.09.2015 21:12
28.09.15
Ночной перелет, спал мало и плохо, расположились, искал где поподтягиваться не нашел ничего толкового. Жара +33, оклиматизация, малая исполняет, любимая нервничает. Думал уже соскочить и разбить тренинг на 3 дня: спины-бицепс, грудь-трицепс, ноги. В итоге устроил растяжку.😵
Отправлено: 29.09.2015 21:04
27.09.15
Подготовка дел на работе перед отпуском, наведение шухера на стройке чтобы спокойно отдыхать, сборы перед отлетом, устал, пришел поздно, кушал как попало - в итоге устроил выходной.😁
Отправлено: 26.09.2015 06:14
25.09.15
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Отжимания последний круг туговато.

26.09.15
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Все ок, но за отжиманиями наблюдаю
Отправлено: 24.09.2015 19:57
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Все ок, но за отжиманиями наблюдаю.
Отправлено: 23.09.2015 20:44
<quote name=WasD post="200046">

Календарик для всех, кто просил - http://rusfolder.com/44256253, завтра выложим в инфо-посте и на главной, чтобы не потерялся)

Добрый человек, который присылал мне другую версию календарика!!! Я потерял её и забыл тебя 😆 напиши мне ещё раз в личку 😆</quote>


Распечатывать и вешать на стену для мотивации!?
Отправлено: 23.09.2015 20:32
4 круга 5-10-10-10 отдых минута
Полет нормальный!
P.S. Ноги легко, подтягивания ок, отжимания 4 круг понаблюдать.
сегодня славянский Новый год! Хорошее начало!
Отправлено: 23.09.2015 20:14
5-10-10-10 *4 отдых 60 секунд - полет нормальный!
Отправлено: 23.09.2015 19:44
И мне пожалуйста скинь
<quote name=Caos_Freebies post="199751">
Проснулся, сделал планку и советскую зарядку 15 мин (кому надо - могу скинуть аудио-архив за 10 лет) - оч. весело: "Товарищи, приступаем к утренней зарядке". Делаю уже пару месяцев каждое утро.

Потом пробежка 5,5 км, затем собственно тренировка.

3 подтягивания
2 австралийских
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
4 круга.

У жены всё тоже самое, только вместо обычных подтягиваний австралийские.

Отличные ощущения, раньше делал только разминочные аэробные упражнения по круговой системе. Буду продолжать. Наверное, мог 4 подхода по 4 раза подтянуться, но пожалел себя.</quote>
Отправлено: 05.09.2015 18:25
Всем привет. Записался на 100-дневку. Придет сообщение или как?