Отправлено: 03.12.2015 06:44
Еще можно раз в неделю делать лесенку от 1 до 10 и братно.
Отправлено: 02.12.2015 20:14
Сегодня тяжеловато, но 6 кругов осилил, и походу потянул плечо, боль появляется когда руку вверх поднимаешь, посмотрим до завтра, не хотелось бы сойти с дистанции в самом конце.
Отправлено: 01.12.2015 15:12
<quote name=WasD post="221213">
<quote name=rus11 post="221195">
Во время летит, уже 70 день, так долго я еще не занимался, сегодня проверял максимумы на подтягивания и отжимания, результаты радуют. А так отдых и растяжка.</quote>

А ещё 30 дней тренировок впереди)))</quote>

Прорвемся, я больше сейчас занимаюсь на развитие базы, а все выкрутасы потом, как говориться Москва не сразу строилась.
Отправлено: 01.12.2015 12:35
Во время летит, уже 70 день, так долго я еще не занимался, сегодня проверял максимумы на подтягивания и отжимания, результаты радуют. А так отдых и растяжка.
Отправлено: 30.11.2015 21:40
День пройден, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.
Отправлено: 29.11.2015 21:55
День пройден, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка
Отправлено: 28.11.2015 20:56
День растяжки.
Отправлено: 27.11.2015 20:29
День пройден, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка. Подтягивания обычные.
Отправлено: 26.11.2015 17:49
Еще один день позади, я в строю, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.
Отправлено: 25.11.2015 22:00
Я честно старался, но подтягиваний хватило только на 2 круга, а с остальным порядок, поэтому добивал обычными подтягиваниями, и того разминка, 6х 5-10-10-10, растяжка.
Отправлено: 24.11.2015 10:19
День отдыха и растяжки, а завтра круг добавляем?
Отправлено: 23.11.2015 17:09
Разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.
Отправлено: 22.11.2015 19:52
Разминка, 6х 5-10-10-10, растяжка.
Отправлено: 21.11.2015 06:51
Непью с августа месяца, и начинать не планирую, сегодня день растяжки.
Отправлено: 20.11.2015 20:59
Обычная тренировка, разминка, 6х 5-10-10-10/10, растяжка.