IgoZhi62rus

День 1. 1 марта 2016
Только с тренировки.Не считая заминку и разминку вышло где-то минут 20.
4х5,10,10,10.
Непривычно.Обычно я тренируюсь от 1 часа до 3.
Первые 2 круга прошли на ура.Уже в 2 последних пятое подтягивания давалось с трудом и изменением техники,даже ноги в уголок поднимались в 4 круге.Завтра по той же схеме,если так же будет то количество подтягиваний опущу до 4.
Меня даже похвалили))Очень приятно.
Тренируюсь на турнике у дома...пока что)

Так замерчики.Шея-39.Грудь-99.Бицепс:Левая-31.Правая-32.Талия-77.Таз-82.5
Бёдра:Левое-51 правое тоже 51.Предплечья:Левое-26.Правое-28.Голени-23.Икры-37.Все в расслабленном виде.
Руки не пропорциональны.Цель их выравнивать.Есть жирок.Вешу 60 на данный момент(весы могут и соврать)
Фотографии будут только в конце программы.
На данный момент.
Подтягивания:10
Отжимания:47 раз.Рекорд 70.
Приседания:Лень было делать но 100 рекорд.(Не хочу чтобы завтра всё болело)
Не совсем здоров.
Диагнозы:Поражение левого плечевого сплетения в родах.И неглубокий порез.В дальнейшем какие-то я хз синдромы.Недавно приписали искривление позвоночника.
Но я не сдаюсь уже вот тренируюсь 1 год 9 месяцев.
Левая до конца не разгибается.Из-за этого техника подтягиваний старадет.Остальное вроде норм.Так же и количество подтягиваний дается тяжело.Было время я больше 8 не мог.Рекорд 13 раз.
Элементов много умею.
Цели таковы:
-борьба с диспропорцией
-исправление позвоночника(буду висеть))
-исправление техники подтягиваний.
-увеличение количества подтягиваний и отжиманий.(приседать много нет цели но буду для всеобщего развития)
-лишний жирок согнать
Ну и в принципе пока всё.
Что заниматься начал я не пожалел.Были конечно моменты когда хотелось всё бросить,но я не остановился.
Вот фото сентября 2014 и июля 2015 года.

Итак я записался на программу и обещаю всем и себе,что дойду до конца.
Уже завтра

Не пью совсем.Поначалу(тогда было лето) было тяжко.Но потом привык.Сейчас спокойно провожу 2 часовую тренировку без воды.И нормально себя чувствую.Советовал так делать один десантник,говорил что-то про выносливость.

Я начинаю ерундой страдать и отвлекаюсь.А когда один,пришел спокойненько размялся,музыку в уши и понеслась)Я замечал когда с кем-то тренил по записям я плохо тренил,а когда один я на всё 100 выкладывался.Да и в обще мне с кем тренить я и один привык))

Я один всегда занимаюсь.С кем-то не могу.На всё 100 не выкладываюсь.

Не знаю на счёт 5.За всё время занятий меня несколько раз так накрывало.Вот недавно было.

Лучше разминайся

+7=5162

+30=642 954

Начнём)

Красава