ReFLeXive

Сегодня, к сожалению, вынужденный выходной из за очень плохого самочувствия. Внезапно ночью начала сильно кружиться голова и тошнота. Просто не смог встать с кровати.

WasD, я сегодня ночью просыпался пару раз, открываю глаза и все идет кругом, тошнит. В итоге принято решение не идти сегодня на тренировку и тут как раз пост в тему....

Полтора года назад получилось так,что порвал связки в правом колене. Лежал дома с гипсом полтора месяца. В это время я освоил десятипальцевый метод набора текста, делал ожимания от пола без участия поврежденной ноги, переписал одну свою полезную для меня программу
До этого как то умудрился слечь в инфекционную больницу с гепатитом А и полным карантином. В итоге прочитал 5-6 книг
Правильно сказано,что нужно выжимать все возможные плюсы из любой ситуации, а не ныть и жалеть себя.

Всем привет!

Разминка
4х5,10,10,10
3х10,10,10 на наклонной скамье
Кардио 15 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

Очередной успешный день в строю!

Разминка
4х5,10,10,10
3х15, 15, 15 на тренажере
Кардио 10 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

Вечером все снимаешь - другой человек!

Разминка
4х5,10,10,10
3х15, 20 на кушетке
Кардио 15 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

15.03.2015

Разгрузочный день - бассейн, джакузи, сауна

14.03.2015

Разминка
4х5,10,10,10
3х10 в висе на турнике
Кардио 30 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

Стараюсь, спасибо! После программы еще разок запишу, чтобы посмотреть, улучшилась ли техника.

Удачный 12й день!

Разминка
4х5,10,10,10
3х15, 20 на кушетке
Кардио 15 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

Мне кажется, что лучше придерживаться программы. Если очень легко, то увеличьте число повторений в упражнениях. Главное, чтобы оставались силы после 4х кругов.

Молодцы Семейный подряд Малыши очень смышленые

11й день в строю!

Разминка
4х5,10,10,10
3х15, 20 на кушетке
Кардио 20 мин

У жены аналогично, но 2 круга.

И правда, где 11й день?