deepvolute

не считаю даже , не больше минуты где-то

хз , ем когда хочу и что хочу нет определенного режима , могу 2 раза поесть , могу 6. А так не ем херни типо чипсов и тд

first21 ну мне дня хватает что бы восстановиться , грудь болит только второй день уже , поетому на спину и работаю в основном. У меня день турник , день брусья и отжимания. Бег 4 раза в неделю, отдых 2 раза в неделю

WasD ну у меня 15 раз - мой максимум. Подхода за 3-4

Earthworm_Jim меня наоборот , когда трясет хочу еще больше делать +))

09.09.11

8;30

Растяжка всего тела
Бег 5км
10 рывков по 60 метров
4 серии - 30 секунд высокий темп бега 10 сек трусцой
100 запрыгиваний на скамейку
пресс 250 раз

15;30

100 подтягиваний широким хватом ( 50 за спину 50 просто )
100 подтягиваний обратным хватом
50 высоких подтягиваний
Тренировка выходов силой и переднего виса

Не сказал бы , что "Чем угодно можно заниматься где угодно когда угодно и как угодно.И одному.И в любую погоду"

Когда бегаю то под транс , а когда уже на площадке или где либо еще ,то играет , что играет даже как-то не обращаю внимание на это

От него потеешь нереально , если треню утром то всегда завариваю крепкий чай и иду на площадку. Потею не хуже чем от бега ( может это только у меня так )

Каждый участник этого движения мотивирует друг друга , что дает стимул идти к своей цели.
Опять-же в любом другом спорте ты достигаешь чего-то только если слушаешь тренера и соблюдаешь четкие графики и установки. В воркауте ты можешь добиться всего сам используя только желание и собственные силы. Можешь тренироваться сколько хочешь,когда хочешь, в любое время суток , не смотря на погоду.

Ну я 9 лет на футбол ходил , я не могу не бегать :DD это уже как часть меня стало

от 3 часов 4-5 раз в неделю. Но я чередую группы мышц

всегда перед тренировкой пью его , особенно утром

просто до этого тренировался один , щас нашел человека и совместные тренировки мотивируют нереально. В этом воркаут мне и нравится кто-то мотивирует тебя , ты мотивируешь других и так далее. Сильная цепочка

07.09.11

Растяжка всего тела
Бег 4км
8 рывочков в гору
Нашли 2 здоровых покрышки кг по 20-25 толкали на перегонки на 250 метров , раз 5-6 точно
400 отжиманий на брусьях
Приседания с партнером 4 подхода по 30 раз
Тренировка динамичных отжиманий
Заминка 6км

рывки на стадионе , бег по району

06.09.11

Разминка
Растяжка всего тела
50 отжиманий
100 приседаний
Бег 5 км
100 подтягиваний широким хватом ( 50/50 просто и за голову )
100 обратным узким хватом
10 рывочков по 60 метров
тренировка переднего виса и выходов силой
Мах. подтягиваний широким хватом
Мах. подтягиваний обратным узким хватом
Заминка бег 3км

Завтра думаю делать упор на брусья