kent83

Львівська обл. Сокаль ! Пройшов 100 днів...тільки тепер знайшов ваші записи Успіхів !

Физкульт привет ! Огромная благодарность основателям сайта! Респект тем кто прошол 100дневку !
р.s. немогу найти страницу заполнения результатов по 100дневке...
Удачи Всем !

Положительные изменения : подтягивания было 4-5 cтало 10-12 , отжимания было 8-10 ст 25-30 , присед нещитал но тоже увеличение есть .Вес был 72-74 стал 67-69 рост 179 см . Обьемы немерял но визуально стал похож на атлета . Улучшение деятельности ССС,дыхательной системы, повышение выносливости.Бросил курить!
Отрицательного НЕТ !!!

Физкульт привет ! Подт 1+2+3+4+5+4+3+2+1 отжым 2+4+6+8+10+8+6+4+2 присед 5+10+15+20+15+10+5 ...Успеха Всем !

Climber 30сек-45сек-60сек... (10+20+6)5 дыхалка успевает но мышцы забиваются.Успехов Всем !

Физкульт привет ! Планка 30сек+45сек+60сек (10ш/y+20+5/10cек)5 Всем Удачи !

"Настало время перейти к силовой части, которую мы продолжаем выполнять в круговом формате. 5 кругов, 3 упражнения, отдых 30-60 секунд" Так что можно отдыхать между кругами ?

(10+20+5)5 8:36 для выполнения етого комплекса надо хорошо держать равновесие в 2х первых упражнениях...в отжиманиях забились руки и плечи.Удспехов всем !

Физкульт привет ! (10+20+3)5 немного нехватило дихaлки...передышка 2-3 мин и опять 5 кругов но темп поубавил...Всем Успехов !

Всем привет ! на 10й мин. 30 круг,дальше надоело щитать.Можно тренить и тренить...Успехов всем !

Всем привет ! Очередной день прошол успешно !

(5+10+10+20)6/60 сек. Всем Успехов !

Физкульт привет ! Сегодня c утра решил зделать розминку-разтяжку без кругов... чета подустал...но под вечер появились силы и решил сделать ети упражнения ...5+10+15+20+25 https://youtu.be/jAoRNTSwS20 духу хватило на 3 круга ! но без отдыха...по времени нещитал но темп походу чуть быстрее чем в наших кругах...Всем Удачи и Успехов !

Полезная информация ! Физкульт привет ! (5+10+10+20)6/60 cek.Всем Удачи !

(5+10+10+20)6/60 cек. Круги не добавлял так как хватает продвинутой техники...Всем Успехов !