Egoroff

Бред какой-то.
Где-то читал про билдеров, что новички растут по всем показателям 2-3 года причем без всяких фарм. Думаю применительно будет и к воркауту (силовому направлению).

Присмотритесь к белоруской продукции, у нас как правило молочные продукты натуральные, за исключением мороженного и йогуртных продуктов. Не примите за рекламу)))

Ну да, вы выходы делаете за счет ловкости и выносливости. А мышечные волокна у вас включаются строго либо быстрые либо медленные (митохондрии либо миофибрилы).
Выносливость это не сила на время. На примере подтягиваний - подъем к перекладине (работа) осуществляется за счет силы, а сколько раз сможете повторить эту работу и есть выносливость. Если нет сил подтянуть себя к перекладине то и о выносливости нет смысла говорить. Разделить эти две способности на тренировке невозможно, но можно сделать акцент на одной из них.

Во первых, расскажите это пауэрлифтерам и другим спортсменам использующим отягощения.
Во вторых, сила - способность преодолевать сопротивление (воздействие) за счет мышечных усилий. Выносливость - способность выполнять физическую работу в течении определенного времени.
В третьих, а не подтягивание ли составляет половину выхода? А за счет какого качества выполняется выход? И насчет билдеров, кто вам такое сказал? В тырнете куча видео где они выполняют эти самые выходы, хотя, судя по вашему посту, не должны.

С чего ли?

Я Вас умоляю, без веса тренируется выносливость, с весом - как раз таки сила.

Подтягивания и отжимания от брусьев указаны с весом в 10 кг.
Я уже где-то писал что заниматься начал 14 июля 2014 г. и подтягивался еле-еле 8 раз с собственным весом.

Человека зовут Евгений Лось, он пропагандирует здоровый образ жизни через воркаут. Думаю чтобы дойти до этих показателей он должен был прибегнуть к изучению определенной теории. Задавая вопросы, я корректирую свой тренировочный процесс.
1. Я не ставлю конкретных временных рамок.
2. Тренировка по моему и заключается в подготовке суставов, мышц и т.д. к выполнению какой-нибудь задачи. То бишь к моменту 20 по 48 тело будет подготовлено к такой нагрузке.
3. Уверен что попробую, собственно мои тренировки на это уже направлены.
Интересно кто тренируется без цифр?

Оgrudko в принципе WasD почти правильно перефразировал мою мысль: я видел своими глазами, я знаю что это достижимо и поэтому хочу достичь такого же результата. Достигну - поставлю новую цель перед собой.
Процесс интересней когда есть прогресс. И кто там про неудачников говорил?

Своего рода мотивация - есть долгоиграющая задача, помогающая не бросать тренировки. А 20 с 48 кг. - в живую видел, поэтому человек смог и я смогу, наверное. А дать она должна силовую базу - в перспективе хочу научиться отжиманиям в горизонте.

Простите за каламбур, но что бы укреплять связки и сухожилия нужны проблемы с ними? Поставлена перед собой конкретная задача - 20 подтягиваний с весом 48 кг.(сейчас 11 с 10 кг.), поэтому я и ищу пути ее решения.

Вопрос не отказаться от полноценных тренировок, а дополнить целевой физ.нагрузкой.Если правильно понял ваш пост, то такой подход поможет укрепить связки и сухожилия, что в свою очередь положительно отразиться на поставленной цели, но не будет прироста мышечной массы.
WasD, спасибо

WasD и Оgrudko, вопрос следующего характера. Разжился наконец домашним турником и на работе присмотрел подобие турника, есть мысль в течении дня делать подходы с 80% повторений от максимума.Есть ли смысл в такой тренировке и даст ли она нужный выхлоп в виде увеличения количества подтягиваний?

Скажем так: много знакомых букав, но смысл словей не очень понятен. Как предложение - расписать перечень типо: бег тренирует митохондрии, "бойцовские подтягивания" - митохондирии,упражнения с отягощениями - миофибриллы и т.д.
Чтобы стала более понятна работа, которую выполняет человек.

Как происходит процесс их увеличения?