Всё относительно! В данной статье на лицо политические интриги самих США. Не спорю, наверняка есть проблемы, которые надо решать на системном уровне. Да и человеческий фактор тоже присутствует. Везде работают люди, которые строят ту или иную систему. А люди разные - есть и алчные и т.д.
И вообще, очень многое, к сожалению, завязано на межличностных отношениях. И бывает так, что один какой-нибудь конкретный человек решает глобальные вопросы. А отношение этого человека к чему-либо может быть ой как не объективно! И его взгляд из-за этого на те или иные вопросы может быть не рациональным. Ну и соответственно, выводы он будет делать не истинные! Особенно это чувствуется в России, когда ты по каким то причинам не понравился кому-то из высоких чинов и он может тебя « с г…ом смешать», опубликовав и раздув какую-нибудь фальсифицированную историю. А люди, читая, будут думать, что так оно на самом деле и есть! Поверьте, не малая часть скандалов в фармбизнесе, имеют именно такую подоплеку! Вот и догадывайся, где правда, а где нет!
Возможно, в статье и есть доля правды, но это не меняет суть дела. Существует контролирующий орган (кстати, в Европе тоже есть свой FDA, который работает независимо от Американского) и он работает. Может и не так идеально, может и есть ошибки, может даже и криминал где-то можно проследить, но главное, работает. Поверьте! У нас периодически бывают их проверки, и надо сказать, что люди там работает, мало того, что профессионалы, но и реально увлеченные и беспристрастные товарищи!
Ну, тут он лукавит! Таких исследований не так много и во всех этих исследованиях есть на то свои объективные причины (часто это бывает в психиатрии, онкологии и т.п.). В остальных случаях это просто не этично, и противоречит многим инструкциям, руководствам, и даже законам. Конечно, есть плацебо-контролируемые исследования, где одной из групп дают плацебо-лекарства. Но сравнение идет не между исследуемым препаратом и «ничем», чтобы показать эффективность первого. Сравнивается уже существующее лекарство (или терапия)+исследуемый препарат с существующим лекарством (или терапией)+плацебо. Это разные вещи!
На счет еды не скажу, не знаю! И да, мы многого не знаем И я считаю, что во многом это даже плюс Мы же не хотим формировать у себя параною

Неоднозначный инфо-пост!
Я сам в прошлом врач, а сейчас работаю в крупной западной фармацевтической компании, в сфере клинических исследований. Я знаю процесс исследования лекарственных препаратов (не БАДы и т.п., а настоящие лекарства) изнутри и не понаслышке. Скажу, что такого контроля качества я ещё ни где не видел! И врач в видео говорит не совсем верные вещи! FDA (Food and Drug Administration - самый главный орган по контроль за лекарствами в США) никогда не разрешит исследование (ну или не будет рассматривать результаты данного исследования), если фармкомпания из кожи вон не вылезет, чтобы обосновать (доказать) целесообразность (читай значительную пользу от препарата по сравнению с уже существующими) данного исследования!
И вообще, на западе, этой сфере (клин. исследования) уделяют повышенное внимание! Фармкомпаниям (во всяком случае, крупным) нет никакого резона, фальсифицировать или скрывать данные об исследованиях. Вернее, резон то может и есть, но последствия от возможного разоблачения их волнует куда больше, чем призрачная выгода от обмана. Им проще изобрести что-то реально стоящее и доказать это, чем ввязываться в аферы.
Конечно, всякое бывает, и в истории клин исследований тоже были "темные времена", и были примеры недобросовестного отношения (и фальсификации и т.д.). Но это скорее исключения из правил!
Согласен в одном, надо всегда внимательно изучать мат.часть любой сферы, с которой вы контактируете и не верить на слово, всем подряд, в особенности СМИ!

39-й день пройден!
Всё также тяжеловато и немного ноют колени после тренировки. Но, в целом, всё нормально!
6*12(пресс вместо подтягиваний/12приседаний/12отжиманий с упорами/10 выпадов на каждую ногу!
Решил, что со следующей недели начну таки подтягивания (надоел пресс уже) Но начну делать автралийские (скорее всего на петлях, чтобы можно было варьировать нагрузку), а там посмотрим!

Вот-вот, а как правило критичные или обзорные статьи пишут люди далекие от сути самого процесса!

Всё относительно! В данной статье на лицо политические интриги самих США. Не спорю, наверняка есть проблемы, которые надо решать на системном уровне. Да и человеческий фактор тоже присутствует. Везде работают люди, которые строят ту или иную систему. А люди разные - есть и алчные и т.д.
И вообще, очень многое, к сожалению, завязано на межличностных отношениях. И бывает так, что один какой-нибудь конкретный человек решает глобальные вопросы. А отношение этого человека к чему-либо может быть ой как не объективно! И его взгляд из-за этого на те или иные вопросы может быть не рациональным. Ну и соответственно, выводы он будет делать не истинные! Особенно это чувствуется в России, когда ты по каким то причинам не понравился кому-то из высоких чинов и он может тебя « с г…ом смешать», опубликовав и раздув какую-нибудь фальсифицированную историю. А люди, читая, будут думать, что так оно на самом деле и есть! Поверьте, не малая часть скандалов в фармбизнесе, имеют именно такую подоплеку! Вот и догадывайся, где правда, а где нет!
Возможно, в статье и есть доля правды, но это не меняет суть дела. Существует контролирующий орган (кстати, в Европе тоже есть свой FDA, который работает независимо от Американского) и он работает. Может и не так идеально, может и есть ошибки, может даже и криминал где-то можно проследить, но главное, работает. Поверьте! У нас периодически бывают их проверки, и надо сказать, что люди там работает, мало того, что профессионалы, но и реально увлеченные и беспристрастные товарищи!
Ну, тут он лукавит! Таких исследований не так много и во всех этих исследованиях есть на то свои объективные причины (часто это бывает в психиатрии, онкологии и т.п.). В остальных случаях это просто не этично, и противоречит многим инструкциям, руководствам, и даже законам. Конечно, есть плацебо-контролируемые исследования, где одной из групп дают плацебо-лекарства. Но сравнение идет не между исследуемым препаратом и «ничем», чтобы показать эффективность первого. Сравнивается уже существующее лекарство (или терапия)+исследуемый препарат с существующим лекарством (или терапией)+плацебо. Это разные вещи!
На счет еды не скажу, не знаю! И да, мы многого не знаем И я считаю, что во многом это даже плюс Мы же не хотим формировать у себя параною

Неоднозначный инфо-пост!
Я сам в прошлом врач, а сейчас работаю в крупной западной фармацевтической компании, в сфере клинических исследований. Я знаю процесс исследования лекарственных препаратов (не БАДы и т.п., а настоящие лекарства) изнутри и не понаслышке. Скажу, что такого контроля качества я ещё ни где не видел! И врач в видео говорит не совсем верные вещи! FDA (Food and Drug Administration - самый главный орган по контроль за лекарствами в США) никогда не разрешит исследование (ну или не будет рассматривать результаты данного исследования), если фармкомпания из кожи вон не вылезет, чтобы обосновать (доказать) целесообразность (читай значительную пользу от препарата по сравнению с уже существующими) данного исследования!
И вообще, на западе, этой сфере (клин. исследования) уделяют повышенное внимание! Фармкомпаниям (во всяком случае, крупным) нет никакого резона, фальсифицировать или скрывать данные об исследованиях. Вернее, резон то может и есть, но последствия от возможного разоблачения их волнует куда больше, чем призрачная выгода от обмана. Им проще изобрести что-то реально стоящее и доказать это, чем ввязываться в аферы.
Конечно, всякое бывает, и в истории клин исследований тоже были "темные времена", и были примеры недобросовестного отношения (и фальсификации и т.д.). Но это скорее исключения из правил!
Согласен в одном, надо всегда внимательно изучать мат.часть любой сферы, с которой вы контактируете и не верить на слово, всем подряд, в особенности СМИ!

38-й день!
Из трех дней с 6-ю кругами, этот пока самый тяжелый! Еле-еле сделал, даже пришлось в последних 3-х кругах снизить немного выпады. Видимо накапливается усталость от повышения нагрузки. Ещё и колени стали после 5-6-ого круга побаливать
Итого: 6 кругов
подъем ног в висе (пока вместо подтягиваний) 12-12-12-12-12-12
приседы 12-12-12-12-12-12
отжимания с упорами 12-12-12-12-12-12
выпады 12-12-12-10-10-10 на каждую ногу.
Заминка - пресс.
Надеюсь, что организм таки привыкнет к нагрузке, если нет придется снижать кол-во повторений.
А в остальном всё отлично!

Не знаю, как на счет поменять тип телосложения, но вот что обмен веществ можно менять это точно. Но, его надо постоянно удерживать в том темпе, который необходим для телосложения, которое ты хочешь. Дашь слабину и он начнет замедлятся и вернется опять на тот уровень, который свойственен твоему телосложению. Хорошая новость, что инерция у обмена веществ хорошая, и если ты его раскрутил, то замедлится он далеко не сразу после окончания тренировок и погрешностей в диете! Поэтому, если не делать долгих перерывов в тренинге и правильном питании, то можно постоянно поддерживать тот обмен веществ, который тебе подходит. Проблема в том, что не всегда просто и быстро сдвинуть с места и хорошо раскрутить обмен, особенно эндоморфу! Да и возвраст не способствует этому. Но ничего невозможного нет, просто чуть больше времени и сил на это уйдет!

38-й день!
Из трех дней с 6-ю кругами, этот пока самый тяжелый! Еле-еле сделал, даже пришлось в последних 3-х кругах снизить немного выпады. Видимо накапливается усталость от повышения нагрузки. Ещё и колени стали после 5-6-ого круга побаливать
Итого: 6 кругов
подъем ног в висе (пока вместо подтягиваний) 12-12-12-12-12-12
приседы 12-12-12-12-12-12
отжимания с упорами 12-12-12-12-12-12
выпады 12-12-12-10-10-10 на каждую ногу.
Заминка - пресс.
Надеюсь, что организм таки привыкнет к нагрузке, если нет придется снижать кол-во повторений.
А в остальном всё отлично!

Не знаю, как на счет поменять тип телосложения, но вот что обмен веществ можно менять это точно. Но, его надо постоянно удерживать в том темпе, который необходим для телосложения, которое ты хочешь. Дашь слабину и он начнет замедлятся и вернется опять на тот уровень, который свойственен твоему телосложению. Хорошая новость, что инерция у обмена веществ хорошая, и если ты его раскрутил, то замедлится он далеко не сразу после окончания тренировок и погрешностей в диете! Поэтому, если не делать долгих перерывов в тренинге и правильном питании, то можно постоянно поддерживать тот обмен веществ, который тебе подходит. Проблема в том, что не всегда просто и быстро сдвинуть с места и хорошо раскрутить обмен, особенно эндоморфу! Да и возвраст не способствует этому. Но ничего невозможного нет, просто чуть больше времени и сил на это уйдет!

36-й день!
Рука стала проходить, поэтому в тренировку вернул отжимания! С подтягиваниями пока никак! 6-й круг дался в целом нормально, хорошо пропотел и неплохо прочувствовал нагрузку!
Так что, 6*10подъем ног в висе/12приседаний/12отжиманий/10выпадов на каждую ногу!
Спасибо за инфо-пост, всё четко, понятно и интересно! И вообще, каждый день приходя на работу, первым делом захожу на workout.su, чтобы почитать новый инфо-пост! И каждый раз информация из инфо-постов заряжает меня положительной энергией на весь день!
Ещё раз, спасибо Антон и Олег!

Ну и я преодолел 37-й день!
Решил во всех упражнениях увеличить немного повторения - всё по 12. Итого:
6 кругов по 12 подъем ног (всё ещё заменяю подтягивание прессом)/12 приседаний/12 отжиманий (сегодня решил отжиматься с помощью спец упоров для отжиманий - немного сложнее стало)/12 выпадов на каждую ногу.
В качестве заминки сделал пресс, "сжигание" 50-40-40-30-30-20-20.
В общем то, всё отлично, но видимо из-за небольших изменений (упоры и увеличение повторений) всё же под конец очень сильно устал. Последние выпады делал на пределе сил, но сделал!
Что касается темпа выполнения упражнения. Действительно меняя темп можно и разнообразить тренировку, и смещать акцент на направления самого тренинга. Но, мне кажется, что всё же "играть" с темпом, это всё-таки прерогатива более "продвинутых" спортсменов (как на видео). В начале (у новичков), всё же, идет наработка техники и общая тренировка организма. А вот когда и выносливость, и техника будут качественными, вот тогда и темпы можно менять. Лично мое мнение. Во всяком случае, мне сейчас не до вариаций темпов, просто сделать бы все круги и упражнения

36-й день!
Рука стала проходить, поэтому в тренировку вернул отжимания! С подтягиваниями пока никак! 6-й круг дался в целом нормально, хорошо пропотел и неплохо прочувствовал нагрузку!
Так что, 6*10подъем ног в висе/12приседаний/12отжиманий/10выпадов на каждую ногу!
Спасибо за инфо-пост, всё четко, понятно и интересно! И вообще, каждый день приходя на работу, первым делом захожу на workout.su, чтобы почитать новый инфо-пост! И каждый раз информация из инфо-постов заряжает меня положительной энергией на весь день!
Ещё раз, спасибо Антон и Олег!

Ну и я преодолел 37-й день!
Решил во всех упражнениях увеличить немного повторения - всё по 12. Итого:
6 кругов по 12 подъем ног (всё ещё заменяю подтягивание прессом)/12 приседаний/12 отжиманий (сегодня решил отжиматься с помощью спец упоров для отжиманий - немного сложнее стало)/12 выпадов на каждую ногу.
В качестве заминки сделал пресс, "сжигание" 50-40-40-30-30-20-20.
В общем то, всё отлично, но видимо из-за небольших изменений (упоры и увеличение повторений) всё же под конец очень сильно устал. Последние выпады делал на пределе сил, но сделал!
Что касается темпа выполнения упражнения. Действительно меняя темп можно и разнообразить тренировку, и смещать акцент на направления самого тренинга. Но, мне кажется, что всё же "играть" с темпом, это всё-таки прерогатива более "продвинутых" спортсменов (как на видео). В начале (у новичков), всё же, идет наработка техники и общая тренировка организма. А вот когда и выносливость, и техника будут качественными, вот тогда и темпы можно менять. Лично мое мнение. Во всяком случае, мне сейчас не до вариаций темпов, просто сделать бы все круги и упражнения

36-й день!
Рука стала проходить, поэтому в тренировку вернул отжимания! С подтягиваниями пока никак! 6-й круг дался в целом нормально, хорошо пропотел и неплохо прочувствовал нагрузку!
Так что, 6*10подъем ног в висе/12приседаний/12отжиманий/10выпадов на каждую ногу!
Спасибо за инфо-пост, всё четко, понятно и интересно! И вообще, каждый день приходя на работу, первым делом захожу на workout.su, чтобы почитать новый инфо-пост! И каждый раз информация из инфо-постов заряжает меня положительной энергией на весь день!
Ещё раз, спасибо Антон и Олег!