lertok

Турбо блок просто супер. 4 день турбоблока вчера был отличным

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

Спасибо за пост, сегодня вечером проверим сколько получиться кругов!

Закончился продвинуты блок, все вроде хорошо и результаты есть и количество повторений увеличил и свои максимумы увеличил, а начать правильно сбалансированно питаться не как не могу, а так хочется немного сбросить в весе. Надеюсь удастся взять себя в руки и составить себе программу питания.

87 день, все отлично!
Спасибо за столь полезный пост!

Да, День 82 все отлично. Очень понравился вчера продвинутый день!

Уважение-это самое важное.
Особенно если человек нашел в себе силы сделать первый шаг на пути к улучшению себя и своей жизни - это уже достойно уважения. А умения и опыт придут со временем если упорно тренироваться и заниматься собой.
И надо не тыкать людям что они не умеют подтягиваться или еще чего, а подбадривать и поддерживать их!

Пост отличный, некоторые виды упражнений взял на вооружение! Не хватает ссылок на рекомендации к выполнению!
79 День! Полет отличный. 8 кругов идут на ура, но занимаю много времени (а его мало((()

Спасибо за пост все супер. Вечером испробую. А так полет отличнвй

Продвинутый день 3! Полет отличный.

64 день, полет отличный!

Все супер! Иду в графике! Особо не пишу, не хватает на это время (семья, работа, ребенок) вот в командировке немного нашлось не пропустил и дня, пока в е ок!

Я, Lertok, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 90
Рост - 175
Возраст - 25

САО Речной вокзал