Разминка.
6×6;12;15;10/10.
Отжимания с опорой на одну ногу по увеличенной амплитуде.
Растяжка.
Заминка.
Прогулка 20 мин.
После простуды восстанавливался неделю тренил по 4 круга,новую тренировочную неделю начал с 6 кругов,очень тяжко.
Ощущения как будто час тренил.