/forums/comment/285659-quote-name-uprt-post-285650-potomu-vopros-kak
23.10.2016 10:28
<quote name=uprt post="285650">
Потому вопрос - как определиться, стоит ли повышать нагрузку в упражнениях в период стодневки?</quote>

День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока:
<quote name=WasD post="273667">

Количество повторений в каждом упражнении определяется индивидуально: в зависимости от уровня физической подготовки
.........................................................................

Помните!:
Если после тренировки у вас остались силы – это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/285663-quote-name-nikolaos-post-284990-uh-to-chto-nuzhno
23.10.2016 10:44
<quote name=Nikolaos post="284990">
Ух, то что нужно!) Ягодицы прямо горят, а то в обычных приседаниях вообще не чувствовал нагрузки на них.</quote>

+1
/forums/comment/285673-quote-name-leo-g-post-285659-quote-name-uprt-post
23.10.2016 11:12
<quote name=Leo_G post="285659">
<quote name=uprt post="285650">
Потому вопрос - как определиться, стоит ли повышать нагрузку в упражнениях в период стодневки?</quote>

День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока:
<quote name=WasD post="273667">

Количество повторений в каждом упражнении определяется индивидуально: в зависимости от уровня физической подготовки
.........................................................................

Помните!:
Если после тренировки у вас остались силы – это НОРМАЛЬНО. Если это повторяется несколько дней подряд, то можете УВЕЛИЧИТЬ число повторений в упражнениях.</quote>
</quote>
Был невнимателен и совсем забыл этот пункт. Пасиб за напоминание
/forums/comment/285684-quote-name-uprt-post-285650-da-no-po-kolichestvu-i
23.10.2016 12:33
<quote name=uprt post="285650">
Да - но по количеству и технике не идеально.</quote>
У вас нет больших и мускулистых бедер, все в порядке.
/forums/comment/285753-quote-name-ogrudko-post-285684-quote-name-uprt-post
23.10.2016 18:06
<quote name=ogrudko post="285684">
<quote name=uprt post="285650">
Да - но по количеству и технике не идеально.</quote>
У вас нет больших и мускулистых бедер, все в порядке.</quote>
Я конечно тоже посмеялся, но все же имел в виду, что из-за большой нагрузки на ноги,в тренажерном зале(пару лет назад),и текущей беговой активности сейчас, у меня бедра "раздуло" оч.сильно, по сравнению с тем какие они могут быть, у не занимающегося подобным.
/forums/comment/285773-znachit-budete-prosto-podderzhivat-ih-v-forme-v-chem
23.10.2016 19:58
Значит, будете просто поддерживать их в форме, в чем проблема?
/forums/comment/285774-quote-name-shved66-post-285506-t-k-turnika-net
23.10.2016 20:00
<quote name=Shved66 post="285506">
т.к. турника нет,подтягиваюсь на футбольных воротах , а в продвинутом блоке, что делать?</quote>
С воротами аккуратнее, они могут опрокинуться, у меня так одноклассника пришибло.
/forums/comment/285785-quote-name-ogrudko-post-285773-znachit-budete-prosto
23.10.2016 20:17
<quote name=ogrudko post="285773">
Значит, будете просто поддерживать их в форме, в чем проблема?</quote>

ты ведь ему не поверил?? 😁
/forums/comment/285802-quote-name-kiss-post-285785-ty-ved-emu-ne-poveril
23.10.2016 21:26
<quote name=kiss post="285785">
ты ведь ему не поверил??</quote>
Я обещал не стебаться над участниками.
/forums/comment/285824-quote-name-ungrateful-post-285774-quote-name-shved66
23.10.2016 22:08
<quote name=Ungrateful post="285774">
<quote name=Shved66 post="285506">
т.к. турника нет,подтягиваюсь на футбольных воротах , а в продвинутом блоке, что делать?</quote>
С воротами аккуратнее, они могут опрокинуться, у меня так одноклассника пришибло.</quote>
они закреплены
/forums/comment/285998-trenirovka-sostojalas
24.10.2016 12:04
Тренировка состоялась
Я строю Дом
/forums/comment/288352-po-moim-oshhushhenijam-pri-vypolnenii-vypadov-noga
По моим ощущениям, при выполнении выпадов, нога которая выдвинута вперёд, не так напрягается как та нога которая оставлена назад. Особенно наружная поверхность бедра.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/288403-prosto-nevernaja-tehnika-vypolnenija-uprazhnenija
02.11.2016 06:41
Просто неверная техника выполнения упражнения. Предполагаю возможно слишком широкий шаг, движение таза вперед по мере опускания и чрезмерное использование для вставания сзади стоящей ноги. После видео смогу ответить конкретней.
/forums/comment/288406-ponjal-oleg-spasibo-postarajus-snjat-video
Понял, Олег. Спасибо. Постараюсь снять видео.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/288804-quote-name-ogrudko-post-288403-prosto-nevernaja
<quote name=ogrudko post="288403">
Просто неверная техника выполнения упражнения. Предполагаю возможно слишком широкий шаг, движение таза вперед по мере опускания и чрезмерное использование для вставания сзади стоящей ноги. После видео смогу ответить конкретней.</quote>
Выкладываю ссылку с приседаниями, отжиманиями, выпадами.
Готов выслушать критику.
https://www.youtube.com/watch?v=3e82lFaKScg
Главное - еда, сон, тренировки