Думаю лучше снимать не сбоку и не спереди а посередине, с угла в 45градусов, так будет видно как локти полностью выпрямляются и как грудь касается пола.
Cooler, да, будет труднее, просто начнётся "я то отжался на упоре, там труднее так что я лучший" ну примерно. Если кто то ещё захочет делать на упорах, то можно будет включить, не у всех есть возможность и желание делать таким образом отжимания.
Можно с весом просто тут учитывается количество с приемлемым качеством, делайте как захотите, просто все будут равны, кто делал с весом и без.
Что если ...