/forums/comment/273793-vsem-zdravija-pozdravljaju-so-startom-nachinaju
Всем здравия! Поздравляю со стартом!
Начинаю сегодня тренировку.
Цель
Вернуть телу физическую подготовку, то есть по окончанию 100-дней хотел бы за подход:
– подтягиваться 10,
– отжиматься 30,
– приседать 50
День первый
Исходные данные
– Подтягивание [австралийские]: 5
– Отжимание [с колен]: 10
– Приседание: 10
Заниматься планирую утром
Первые 3 круга было легко, а на 4-й отжимания были трудны, похоже планку на отжимания понижу до 5.
/forums/comment/273799-u-menja-primerno-takie-zhe-vhodnye-dannye-mozhesh
У меня примерно такие же входные данные, можешь наблюдать за моим дневником тренировок 
/forums/comment/274588-h3-den-vtoroj-h3-myshcy-s-utra-boleli-dumal-sdelat
День второй
Мышцы с утра болели, думал сделать сегодня выходной, но после разминки почувствовал что смогу выполнить четыре круга.
Снизил количество отжиманий.
Подтягивания [австр.]: 5
Отжимания [с колен]: 5
Приседания: 10
/forums/comment/274590-quote-name-olegsh-post-273799-u-menja-primerno-takie
У меня примерно такие же входные данные, можешь наблюдать за моим дневником тренировок
</quote>
Желаю пройти 100-дневку от начала до конца!:star:
/forums/comment/275082-h3-den-tretij-h3-razminka-pomogaet-nastroitsja-na
День третий
Разминка помогает настроиться на тренировку и размять болящие мышцы
Подтягивания [австр.]: 5
Отжимания [с колен]: 5
Приседания: 10
/forums/comment/275560-h3-den-chetvjortyj-h3-vypolnjat-prisedanija-po
День четвёртый
Выполнять приседания по правильно технике, которую рассказали в инфопосте, стало тяжелее. Низко присесть с палкой у спины пока не получается.
количества прежнее, перерыв 30-40 сек
/forums/comment/276219-h3-den-pjatyj-h3-myshcy-prakticheski-perestali-bolet
День пятый
Мышцы практически перестали болеть, только бёдра при приседание побаливают
количества прежнее, перерыв 30-40 сек
/forums/comment/276659-h3-den-shestoj-h3-segodnja-rastjagivalsja-po-url
День шестой
Сегодня растягивался по <url="https://www.youtube.com/watch?v=-uyPofhKME0">этому</url> видео. В другие дни растяжек планирую выполнять йога комплекс на растяжку.
/forums/comment/277106-h3-den-sedmoj-h3-otdyh
/forums/comment/277559-h3-den-vosmoj-h3-krugi-povtorenij-stolko-zhe-no-delat
День восьмой
Круги, повторений столько же, но делать всё стало легче кроме приседаний.
/forums/comment/278078-h3-den-devjatyj-h3-po-predydushhej-sheme
День девятый
По предыдущей схеме
/forums/comment/278514-h3-den-10-h3-zabyl-vchera-napisat-trenirovalsja-takzhe
День 10
Забыл вчера написать.
Тренировался также
/forums/comment/278986-h3-den-11-h3-uzhe-3-dnja-zapisyvaju-vsjo-chto-em-za
День 11
Уже 3 дня записываю всё что ем за день: на завтрак, обед, ужин. Узнал много нового о количестве потребляемой пищи)
Тренируюсь по предыдущей схеме
/forums/comment/279246-h3-den-12-h3-trenirujus-po-predydushhej-sheme
День 12
Тренируюсь по предыдущей схеме
/forums/comment/279862-h3-den-13-h3-rastjazhka
