/forums/comment/281699-center-b-11-10-2016-vtornik-den-19-b-http-workout-su
● Основная тренировка: 1х(6+11+11+11)+3х(5+10+10+10)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6=42
● Тренировка ласточки
● Стойка на руках: 30 минут (38 подходов по 5с и более)
Сделал тест на максимально число подтягиваний (хват снизу, на ширине плеч, домашний турник): 14.
Never give up!
/forums/comment/281858-center-b-12-10-2016-sreda-den-20-b-http-workout-su
Сделал тест на максимально число подтягиваний (хват сверху, чуть ширине ширины плеч, домашний турник): 11.
Сегодня рабочая смена, отдых от тренировок.
Never give up!
/forums/comment/282192-center-b-13-10-2016-chetverg-den-21-b-http-workout-su
10 числа после тренировки (около 22:00) я попил холодной воды, из холодильника.
11 числа утром проснулся с болью в горле.
12 числа горло болит.
13 числа - сопли ручьём, небольшой кашель, боль в горле, вот-так вот 
. Пока не знаю как быть с тренировками, думаем...
Never give up!
/forums/comment/282964-center-b-14-10-2016-pjatnica-den-2-b-2-http-workout
/forums/comment/282965-center-b-15-10-2016-subbota-den-22-b-http-workout-su
Продолжаем лечение. Завтра на работу. А вот в понедельник и начнём, с новыми силами.
Never give up!
/forums/comment/284401-center-b-16-10-2016-voskresene-den-24-b-http-workout
Работал, ничего не тренировал.
Не тренировался. До конца не выздоровел.
Статья очень интересная, нужно действительно выработать привычку тренироваться в одно и то же время.
Остались небольшие симптомы болезни, в виде насморка. Но это может надолго. Нужно потихонечку входить в режим тренировок. И так, сегодня:
● Стойка на руках: 26 минут (30 подходов по 5с и более)
● Несколько подходов подтягиваний на максимум.
Целую неделю не тренировал 100-дневку, непорядок...
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
Отдых между кругами сделал 40с.
● Стойка на руках: 21 минута (26 подходов по 5с и более)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
Never give up!
/forums/comment/284651-center-b-20-10-2016-chetverg-den-28-b-http-workout-su
Подумал, а почему бы перед работой не тренироваться, ведь тренировка занимает всего 10 минут...
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Тренировка растяжки
Never give up!
/forums/comment/285102-center-b-21-10-2016-pjatnica-den-29-b-http-workout-su
Опаньки, выпааадыыы...
Т.к. я целую неделю не тренировался связи с простудой, то у меня никаких дней растяжки (я её и так буду делать) и выходных ближайшее время не будет.
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Стойка на руках: 25 минут (33 подхода по 5с и более)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка ласточки
Немного статистики по времени:
● Основная тренировка: 11 минут
● Стойка на руках: 25 минут
● Тренировка трицепса: 15 минут
● Тренировка ласточки: 38 минут
Итого: 11+25+15+38=89 минут
А такое впечатление что я особо то и не тренируюсь...
Never give up!
/forums/comment/285433-center-b-22-10-2016-subbota-den-30-b-http-workout-su
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
Добавил сегодня выпады. Тренировка теперь длится 13 минут.
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка стойки на руках
Never give up!
/forums/comment/285720-center-b-23-10-2016-voskresene-den-31-b-http-workout
После вчерашней тренировки слегка побаливают плечи (ну оно и понятно, последняя тренировка стойки была аж 13 дней назад) и ноги (ягодицы, бицепсы бедра, квадрицепсы), ну это заслуга выпадов.
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка ласточки
Сделал максимум на домашних брусьях, получилось 20 (и то последние 4 еле вытянул) - какое же никчёмное число...
Never give up!
/forums/comment/285860-center-b-24-10-2016-ponedelnik-den-32-b-http-workout
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Растяжка: 5 мин.
Never give up!
/forums/comment/286249-center-b-25-10-2016-vtornik-den-33-b-http-workout-su
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Стойка на руках: 29 минут (30 подходов по 5с и более)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка ласточки
Never give up!
/forums/comment/286500-center-b-26-10-2016-sreda-den-34-b-http-workout-su
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Стойка на руках: 30 минут (33 подхода по 5с и более)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка стойки на руках
Never give up!
/forums/comment/286833-center-b-27-10-2016-chetverg-den-35-b-http-workout-su
● Основная тренировка: 5х(5+10+10+10)
● Стойка на руках: 31 минута (33 подхода по 5с и более)
● Тренировка трицепса: 8+8+7+7+6+6+5+5=52
● Тренировка ласточки
Что вчера, что сегодня круги давались чуточку сложнее, особенно чувствовалось это в подтягиваниях, завтра будет отдых, надеюсь восстановлюсь.
Never give up!
/forums/comment/287301-center-b-28-10-2016-pjatnica-den-36-b-http-workout-su
