/forums/comment/264775-img-http-workout-su-uploads-userfiles-160702-png-img
/forums/comment/264776-img-http-workout-su-uploads-userfiles-160703-png-img
/forums/comment/264777-img-http-workout-su-uploads-userfiles-160704-png-img
/forums/comment/267189-pitanie-vedu-kazhdyj-den-v-jetom-kalkuljatore-kalorij
Питание веду каждый день в этом калькуляторе калорий, но сюда скринить лень (.
Для примера выложу сегодняшний день, который является хорошим. Изредка бывают противные, где за 40% жира..
Вообще, заметил, что скорее теряю массу. Несмотря на неточность весов, которые могут выдавать в один и тот же момент разницу чуть ли не в полкило, стало ясно, что если раньше показывали 70,5-70,8, то теперь 69,5 - 69,9, что-то такое.. То есть, 2200 калорий, к которым стремился, дают потерю, что мне не нужно. Теперь стремлюсь к минимум 2500.
Сегодня норм:
/forums/comment/267666-img-http-workout-su-uploads-userfiles-160730-png-img
/forums/comment/267815-ves-sejchas-69-4-kg
/forums/comment/268382-komfortnyj-i-horoshij-vrode-den-img-http-workout-su
комфортный и хороший, вроде, день:
