Моя стодневка!
/forums/comment/256393-ne-davno-natknulsja-na-jetot-sajt-i-uznal-pro
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
09.05.2016 22:06
Не давно наткнулся на этот сайт и узнал про стодневный воркаут, заинтересовало и решил проверить, смогу ли я выполнить его! И так первый день:
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/256450-vtoroj-den-poshel-s-utra-nemnogo-chuvstvoval-chto-nogi
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
10.05.2016 07:53
Второй день пошел) С утра немного чувствовал что ноги болят, но все выполнил.
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/256819-i-tak-tretij-den-posle-dvuh-dnej-realno-pobalivajut
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
11.05.2016 21:01
И так... третий день. После двух дней, реально побаливают мышцы, давно не занимался до этого... Но все выполнил первые два подхода были болючими но остальные уже особо не ощущал.
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/257063-4yj-den-eshhe-boljat-myshcy-no-uzhe-pochti-ne
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
12.05.2016 21:22
4ый день. Еще болят мышцы, но уже почти не ощутимо! И так сегодня сделал
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
делал перерывы между подходами 30 сек вместо 60 сек до этого. Устал сильнее
/forums/comment/257309-5yj-den-otlichnoe-samochuvstvie-sdelal-vse-tozhe-no
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
14.05.2016 00:57
5ый день, отличное самочувствие!сделал все тоже, но последний заход решил чутка добавить! Устал явно больше, и так
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/257478-6yj-den-otlichnoe-samochuvstvie-razminka-5
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
15.05.2016 11:08
6ый день, отличное самочувствие!
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/257545-7oj-den-otdyh
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
15.05.2016 20:57
7ой день! отдых
/forums/comment/257803-8oj-den-razminka-5-podtjagivanij-4-10-prisedov-4-10
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
16.05.2016 23:45
8ой день.
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
Могу добавить что аппетит прибавился прям существенно, жду уже след. тренировки.
/forums/comment/258214-9yj-vse-po-planu-chuvstvuju-pribavilos-sily-razminka-5
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
19.05.2016 00:29
9ый все по плану) чувствую прибавилось силы)
разминка
5 подтягиваний * 4
10 приседов * 4
10 отжиманий * 4
10 приседов * 4
/forums/comment/258215-segodnja-ne-smog-pozanimatsja-tak-chto-na-segodnja
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
19.05.2016 00:31
Сегодня не смог позаниматься, так что на сегодня выходной.
p.s. с 10 утра и до 3 часов ночи был на работе, устал как собака... честно сегодня не до трени. но завтра обещаю продолжить!
/forums/comment/258724-ne-bylo-vozmozhnosti-otpisyvatsja-no-ja-prodolzhaju
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
21.05.2016 19:33
Не было возможности отписываться, но я продолжаю начатое сразу напишу результаты за трии дня
11,12,13
разминка
5 подтягиваний * 2, 6*2
10 приседов * 2, 12*2
10 отжиманий * 2, 12*2
10 приседов * 2, 12*2
стало легко делать базу, поэтому решил увеличить нагрузку! кстати реально стало тяжелее.
Всем МИР!
/forums/comment/259430-den-14-prosto-razminka-den-15-razminka-5-podtjagivanij
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
25.05.2016 09:33
день 14
просто разминка,
день 15
разминка
5 подтягиваний * 2, 6*2
10 приседов * 2, 12*2
10 отжиманий * 2, 12*2
10 приседов * 2, 12*2