Глобальный форум --- 100 дневный воркаут

День 7. Динамическая растяжка (на шпагаты)

/forums/comment/6263-video-http-www-youtube-com-watch-v-c9x8bperieo-video
WasD
WasD
Москва
01.10.2011 22:14
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/6688-dlja-sebja-reshil-polzovatsja-kompleksom-iz-jetogo
Onix131
Onix131
Москва
10.10.2011 00:33
Для себя решил пользоваться комплексом из этого видео (кроме полу-шпагата в середине, он пока ещё для меня трудный) и упражнениями с этой ссылки http://ostrovrusa.ru/kak-bezopasno-saditsya-na-shpagatyi/ (очень грамтно там всё). Думаю для начала более чем достаточно для 100дневного марафона😃
/forums/comment/6733-pravilnyj-podhod-tolko-eshhe-zhelatelno-i-drugie
Kit_Karson
Kit_Karson
Иркутск
11.10.2011 09:41
Правильный подход 😃 Только еще желательно и другие области тела растягивать
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2024 12:19]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[10.05.2024 17:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.05.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[10.05.2024 19:34]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[10.05.2024 21:27]
Вспомнить всё!
AK83[10.05.2024 19:34]
Стопятьсот
Zilog[10.05.2024 18:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[10.05.2024 18:05]
Трени.
sashamoble1[10.05.2024 17:54]
Live your life
Brom[10.05.2024 17:26]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[10.05.2024 16:30]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[10.05.2024 13:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[10.05.2024 11:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[10.05.2024 11:21]