Лошадки! Три часа катания по Кудыкиным горам изрядно утомили. Кстати, это действительно Кудыкины горы
http://gifakt.ru/archives/index/na-kudykinu-goru/
Скучно жить одинаково!
Скалодром отлично пошел после отдыхального дня! Полазил часа два и потом заминка в стиле фристайл с чередованием полуторных повторений с выпрыгами. Плюс добивка медленный повтор и фиксация в среднем положении. Круга четыре, а вот количество упражнений даже не считал
Скучно жить одинаково!
Скалодром. Дается лучше. Могу немного подтягиваться на реечках, прибитых к стене (ширина около двух сантиметров), висишь на первой фаланге. Уже после лазания спокойно могу подтягиваться. Плечи и локти не болят. Или почти не болят. Но и бешеная нагрузка первых тренировок с появлением навыка ушла. Очередной вид спорта, схема таже: в начале организм, привыкая к новым движениям, напрягает очень много лишних мышц
+
4,30,15,15(2) медленно
4,30,15,15(2) резко вверх, медленно вниз
4,20,15,15(2) прыжки и когда силы кончались прыгать добивал медленными повторениями, а потом зависал на половине амплитуды.
+ два длинных эскалатора вверх
Скучно жить одинаково!
