А подтягивания могут увеличить предплечья?</quote>
Да.
Студент я и ничего с етим не зделать немогу я стабильно кушать 4р. в день и хоть убей!! Но стараюсь по возможности 3-4р. в день.
Беру тетрадь и ручку и буду перечитивать и отмечать посты которые пропустил в течение недели!! Идем до конца.</quote>
Беру тетрадь и ручку и буду перечитивать и отмечать посты которые пропустил в течение недели!! Идем до конца.</quote>
Если ты сумеешь создать профицит калорий в те приемы пищи, которые у тебя есть, то все будет окей. Сумоисты вообще едят 1 раз в день
так что количество приемов пищи - это вторичный показатель.В продаже есть куча всяких электронных приколов для измерения ЧСС в режиме реального времени! Поделитесь опытом у кого что, и как оно в быту?</quote>
А чем тебе вариант руки на груди и секундной стрелки не по душе?
спасибо попробую кожаные, а если не подойдут, то закажу как у УасДа)</quote>
Кожаные и без пальцев - не вариант. А ещё надо правильно за турник браться, чтобы мозолей не было - http://workout.su/articles/382
Хоть занимаюсь в перчатках (рабочих) появились мозоли и больновато, думаю взять кожаные для качков, что скажете?</quote>
Хрень полная, нужны перчатки такие, чтобы фаланги пальцев были под защитой, иначе будет натирать там, посмотри в workoutshop.ru - там есть хорошие, проверенные, варианты перчаток.
Сейчас идет продвинутый блок ?</quote>
Нет, ПРОДВИНУТЫЙ блок начнется с 50 дня и будет идти до 92.
Вывод из формул судя по всему такой - с возрастом максимальная допустимая величина пульса уменьшается. С одной стороны, вроде как так и должно быть. Но смущает равномерность - интуитивно кажется, что в старости падение максимального пульса должно быть сильнее, чем в молодом. В юном же наоборот, должно быть увеличение или по крайней мере, не уменьшение.</quote>
Я думаю здесь просто апроксимация. Все таки довольно сложная штука для точной формулы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А если бы пульс был больше, то что делать? Сокращать количество повторений, уменьшать скорость выполнения или увеличивать время отдыха между подходами?</quote>
Время отдыха НЕ ДОЛЖНО превышать 60 секунд. Количество повторений во всех кругах должно быть одинаковым. Думаю, что в твоём варианте либо уменьшать повторения, либо, если некритичное превышение пульса и нормальное самочувствие, то ничего не делать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
спасибо попробую кожаные, а если не подойдут, то закажу как у УасДа)</quote>
Кожаные и без пальцев - не вариант. А ещё надо правильно за турник браться, чтобы мозолей не было - http://workout.su/articles/382
Хоть занимаюсь в перчатках (рабочих) появились мозоли и больновато, думаю взять кожаные для качков, что скажете?</quote>
Хрень полная, нужны перчатки такие, чтобы фаланги пальцев были под защитой, иначе будет натирать там, посмотри в ?workoutshop.ru - там есть хорошие, проверенные, варианты перчаток.</quote>
Вот не согласен я по поводу кожаных перчаток без пальцев. Во всяком случае частично.
Может быть от мозолей на пальцах они и не защищают, но от обычных мозолей защищают неплохо.
F2, например, у меня не пошли совершенно. Держаться за турник в принципе удобно (в плане не особо руки скользят), но имеющиеся мозоли (не сорванные даже) болели жутко и я не мог в них провисеть столько, насколько рассчитывал. Вот реально вообще без перчаток было даже комфортнее.
В результате переодевал кожаные без пальцев и делал дальше все, что запланировал.
Смех смехом, но ф2 мне напомнили как раз обычные рабочие по защищенности руки. И пупырышки на рабочих обычно есть, чтобы меньше скользить по перекладине.
P.S. Писал уже в предыдущих постах, но повторюсь: если кому нужны перчатки ф.2 - отдаю почти даром
Пишите в личку.P.P.S. Кожаные у меня торнео. По-моему, для занятий в зале. С защитой как раз наиболее натираемого места руки (там утолщение идет). Больше наверное для штанги подошли бы. Ну и фиксаторы запястий мне там нравятся.
Минусы: в холодную и мокрую погоду не особо комфортно; мозоли на пальцах; сцепление похуже, чем у замши (но лучше, чем у потных ладоней).
Плюсов на мой взгляд больше.
Кто-то писал в прошлой стодневке, что на зиму юзал лыжные перчатки. Возможно на холода стоит рассмотреть и такой вариант.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
Кожаные и без пальцев - не вариант.</quote>
куда-то таинственным образом делся вчерашний пост) может телефон сглючил)
</quote>
</quote>
Не сглючил, каким-то образом, форум ваш пост разместил в админской ветке, где лежат черновые варианты инфо-постов. Такое иногда происходит.</quote>
Такое происходит когда я ночью лажаю со ссылками на инфо-посты и даю ссылки не туда
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
