На фотографии над котом хват с большим пальцем сверху перекладины. Сам периодически так подтягивался. Задумывался, но не очень сильно, о том, какова разница по сравнению с обычным хватом (большой палец снизу). И вот недавно досмотрел одесское видео Бадюка от 12 года, которое кто-то из форумчан недавно выкладывал - он там говорит, что большой палец сверху перекладины выключает из работы запястье. Еще не анализировал и не углублялся, но надо будет. Ну все это будет наверняка в продвинутом блоке)
Пробежка - маленький кружочек по парку (1,5 км). Хоть у нас и не -24, что-то около 0, но внезапно под колючим снегом, ветром, голубым небом и солнцем. Такое вот "всё в одном" получилось)
4 x 6 12 12 12