/forums/comment/607381-i-data-ed3-3-i-p-otlichno-celi-i-nabor-uprazhnenij
Отлично, цели и набор упражнений есть я так поняла 👍 Осталось дорисовать подробности схемы и готов.

Я как раз сейчас перечитываю инфопосты, и понимаю, что в теме составления схемы у меня пробелы. Хотя мне тоже надо уметь - после четвертой сотки буду всё же по своей тренить. Уже чувствую, что надо.


Хотя ты их изучил уже, пусть будут под рукой 😉 вдруг что вспомнить надо. А я завтра с первого из них начну.

/forums/comment/607385-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29.04.2024 10:47
Хотя ты их изучил уже, пусть будут под рукой 😉 вдруг что вспомнить надо. А я завтра с первого из них начну.
Да надо бы перечитать, на сколько помню был завал всеобщий у меня, я посты тогда прочитал, но не факт что всё понял)

/forums/comment/607402-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хотя ты их изучил уже, пусть будут под рукой 😉 вдруг что вспомнить надо. А я завтра с первого из них начну.
Да надо бы перечитать, на сколько помню был завал всеобщий у меня, я посты тогда прочитал, но не факт что всё понял)
Ну в конце Сотки я помню тебе особо не до инфопостов было... А они там под конец усложняются.
Я тоже прочитала, но там же к себе применять надо. А я тогда облажалась ещё на этапе постановки целей 😏 ничего умного не придумала

/forums/comment/607406-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
30.04.2024 00:03
А я тогда облажалась ещё на этапе постановки целей 😏 ничего умного не придумала
Ха, если ты ещё не бросила, я уж точно не могу назвать это - облажалась, ошиблась🤔? возможно но тоже не факт🙄!
Но точно могу сказать, не ошибается тот кто ничего не делает😎. А ты вообще молодец, с новой записью в дневнике - новые достижения, новая интересная и полезная информация😉, которую скажем честно, я врядли сам нашёл и не факт что стал бы искать после целого рабочего дня за ПК...
не до инфопостов было..
Да я там ни одной продвинутой техники не попробовал, а турбоблок прочитал вообще уже чуть ли не подводя итоги😆

/forums/comment/607424-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А я тогда облажалась ещё на этапе постановки целей 😏 ничего умного не придумала
Ха, если ты ещё не бросила, я уж точно не могу назвать это - облажалась, ошиблась🤔? возможно но тоже не факт🙄!
Но точно могу сказать, не ошибается тот кто ничего не делает😎. А ты вообще молодец, с новой записью в дневнике - новые достижения, новая интересная и полезная информация😉, которую скажем честно, я врядли сам нашёл и не факт что стал бы искать после целого рабочего дня за ПК...
не до инфопостов было..
Да я там ни одной продвинутой техники не попробовал, а турбоблок прочитал вообще уже чуть ли не подводя итоги😆
Турбо блок оставим на сладкое потом, когда заскучаем 😁

Ну продвинутые техники ты пробуешь потихоньку с другом 👍 Главное что ты о них знаешь, знаешь с чем сверяться, и вообще всему своё время.

Гораздо важнее вот про программу как мне кажется, и это сложнее. Ну я вот вчера как раз над целями подумала и сейчас попробую соотнести информацию из первого инфопоста с собой...

Спасибо за похвалу дневника ☺️ Признаться, у меня с работой не очень сейчас, так что время немножко освободилось. Использую для того чтобы вот матчасть подтянуть немножко и второстепенные вопросы типа упражнений для реабилитации. Потом времени будет меньше, зато буду пользоваться тем что собрала...
Кстати я заведу отдельный дневник для них, скину тебе потом.

/forums/comment/607463-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
30.04.2024 23:50
Гораздо важнее вот про программу как мне кажется, и это сложнее.
Да эт сложно, я только со стадиона пришёл кроме подтягиваний и отжиманий только бег был, задолбался так что пока мыслей как правильно организовать программу из упражнений и каких именно😵.
у меня с работой не очень сейчас,
И у тебя беда? это печально - я вот сейчас на 12 недели выходной тоже😒
Кстати я заведу отдельный дневник для них, скину тебе потом.
Хорошо, будем изучать🤓, мы очкарики любим читать😉

/forums/comment/607465-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
подтягиваний и отжиманий только бег был, задолбался так что пока мыслей как правильно организовать программу из упражнений и каких именно😵.
Да тоже очень хорошо ведь, отдыхай - разберёмся, и не с таким разбирались. Составим всё по красоте, это дело не одного дня. Всё будет!

И у тебя беда?
Ага 😐 Я из дома работаю обычно. Но как на спад пошло, так и не пришло обратно пока что.

я вот сейчас на 12 недели выходной тоже😒
На 12 недель?🙁 Это же 3 месяца, вот блин... Тебе сегодня сказали?

Хорошо, будем изучать🤓, мы очкарики любим читать😉
Да там ничего нового пока, просто соберу вместе то что ты и так видел🙂 А то у меня по дневнику разбросано.

/forums/comment/607466-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2024 00:23
На 12 недель?🙁 Это же 3 месяца, вот блин... Тебе сегодня сказали?
не, тут ошибка 2 недели 😬

/forums/comment/607467-i-data-ed3-3-i-p-da-uzh-beda-img-class-emojione-src
01.05.2024 00:25
Да уж беда😒

/forums/comment/607469-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
не, тут ошибка 2 недели 😬
Надеюсь, этим и ограничится, а дальше позовут. Сочувствую, в общем... только, думала, наладилось на работе

/forums/comment/607479-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.05.2024 09:55
Надеюсь, этим и ограничится, а дальше позовут.
да и пофиг, неприятность эту мы переживём😁

/forums/comment/607544-i-data-ed3-3-i-p-infa-aktualnaja-na-01-05-2024g-p-p
02.05.2024 11:23
Инфа актуальная на 01.05.2024г.
Фееричного превращения жиробаса так и не предвидится, остался месяц, а результатов так и нет, более того склонен считать что регрессирую.

Вес 78,4кг (+0,6)
Вообще в течении месяца вес колебался очень сильно до 80,4кг (по этому, то что худо бедно удаётся держать его на месте для меня небольшой но плюс.
Талия 87см (+2)
Тут вообще странный показатель, но решил померить в том же месте где и в начале.

Фото не будет - нет результатов не на что смотреть)

Как говорят начинать надо с питания, вот тут то у меня и самое слабое место, может летом за счёт фруктов и овощей получится сбалансировать чуть чуть... но на данный момент... очень много теста в рационе, банально из-за нехватки сил, а порой и времени что бы что то прям готовить... а макароны, пельмени или вареники - вот они...

Было решено прекратить тренировки со свободными весами в пользу занятий с собственным весом.
Для меня это были слишком большие нагрузки, мышцы то вроде как восстанавливаются, а вот сухожилия похоже что нет.
Плана тренировок нет, это для меня неизведанная территория - начну с базы (отжимания, подтягивания, брусья)

По этому спортплощадка на стадионе школы в которой я учился - мой друК на лето 😎

Сейчас у меня длинные выходные до середины месяца, постараюсь что то придумать и с питанием и с треньками и с другими делишками.

Всем мира добра удачи💪 вы все молодцы😎


/forums/comment/607546-i-data-ed3-3-i-p-poprobuj-grechku-vmesto-makaron-p-p
02.05.2024 11:28
Попробуй гречку, вместо макарон.
Или борщь сварить, так чтоб на несколько дней хватило. И потом чередовать на ужин день борщь день гречка/макароны.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607550-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
02.05.2024 12:02
Попробуй гречку, вместо макарон.
Или борщь сварить, так чтоб на несколько дней хватило. И потом чередовать на ужин день борщь день гречка/макароны.
Есть и каши и борщи и щи зелёные и чередование присутствует - просто вот сложилось так что как то прям в неделю много пельменей и макарон, а на следующей вареников и блинчиков с мясом - и всё в пределах одного месяца😵, ну ладно это как то попробую решать . может даже есть меньше попробую🤔

Спасибо большое👍

/forums/comment/607551-i-data-ed3-3-i-p-tut-kak-by-tozhe-delo-privychki
02.05.2024 12:08
Тут как бы тоже, дело привычки, организм привыкнет но не сразу.
Тоже, вечером извечная проблема нажираюсь. Но тут больше дело в том чем нажираешься. Можно и один раз питаться от пуза но по калориям не перебирать. Поэтому если вечерний зажор и присутствует то в нем должно быть что-то менее калорийное, хотя-бы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.