/forums/comment/603243-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У тебя что Олимпиада на носу?
Нет, я не ради этого треню, на это я всегда чихать хотела....
Мои тренировки это залог моего душевного равновесия, спокойствия. Это выход моих эмоций, это моя зависимость уже, ну как у наркоманов кароч и алкоголиков... как то так
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603246-i-data-ed3-3-i-p-jeto-da-no-kogda-u-narkov-peredoz
22.12.2023 00:19
Это да, но когда у нарков передоз они хоть отдыхают 🤣 пожалей себя выздорови сначала. Чтоб хоть не под лекарствами тренить.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603279-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-12-23-pt-strong-p-p-dnem-p
22.12.23/пт
Днем:
4 × 12 брусья
20.40, t -1
Бег 4 км, 23 мин, темп 5:41, подьем 29 м
В беге обратно:
2 × 20 брусья + 10 ноги к перекладине
Растяжка
Дома: прежнее ЛФК с видео
_________
От ребер боль куда то глубже в грудь ушла , со спины, справой где то у лопатки там что то теперь разболелось. Кароч болевые ощущения мигрируют по всей правой стороне груди, ребер, спины. Какаето х'ета если честно. Но я так просто не сдаюсь, или она меня или я ее на лопатки положу🤣ну вот на ночь опять пришлось ща ношпу с кеторолаком пить и думаю еще пару дней нпвс пропить . А треню так по чуток, для меня это ниочем конечно же, но лучше чем совсем ничего

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603305-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-12-23-sub-strong-p-p-17-00
23.12.23/суб
17.00, стадион, Ферма
Учила детей кататься на лыжах. Своих и сына коллеги. Он только только вот пошел на лыжную секцию, нравиться ему, а коньком пока еще неумеет, учится. Что могла показала, что не правильно указала. Главное желание и все будет!
Сама 2 км прокатилась по правому старту в лесу, по подьемам, не померла, норм, в движениях на скручивания не болит
22.20, t 0, снег
Бег 6 км, 33 мин 19 сек, темп 5:32, подьем 75 м
Растяжка дома сегодня
______________
Сегодня обезболивающее не пила еще. Болит, но терпимо. В спине там похрен, растянешся нормально и все проходит, а вот эти вот ребра справа, у грудины, у реберной дуги вот хз что за чертовщина какая то даже рукой трогать там больно, как будто мне кто долбанул туда чем и они все вмялись, ну боль такая, постоянная, давящая, даже на обезболивающих доконца не проходит, при глубоком вдохе болит, вот и че толку их пить? Хорошо что хоть при поворотах корпуса прошла, могу бегать и на лыжах катать, ну пока без особого энтузиазма катать)))) ну хоть в чем то +🤣👍


Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603307-i-data-ed3-3-i-p-suhozhilija-podvospalilis-naverno-no
24.12.2023 00:52
Сухожилия подвоспалились наверно, но это капец как так должно быть чтоб на коре что-то воспалились 🤣
А ты не пробовала в качестве обезбола диклофенак выпить? Попробуй. Если он обезболит тогда точно сукажилия. Я им только и спасался. Хотя тоже не факт он и суставы обезболивает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603343-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-12-23-vs-strong-p-p-dnem
24.12.23/вс
Днем не тренила , было некогда, с детьми на дворовую елку ходили. Были интересные конкурсы для детей, дед мороз, снегурка, сладкие подарки и большие мохнатый мишка и чебурашка! Детям понравилось! Здорово!
А вечером тож некогда было тренить
А потом работа в ночь
___________
По поводу диклофенака, его лучше колоть в/м чем пить, но колоть в попу пока ниче не охота ( т.к попа еще болит после антибиотика). Мазала ребра и всю бочину недели 2 с перерывами , ну кароч непостоянно ибупрофеном( нпвс, мазь долгит) было без эффекта....
Я уже все перепробовала!🤣
Вчера на работе коллега врач ( сейчас по двое в смене дежурим, т.к. работы дофига )оказывается владел методикой клинического гипноза. Рассказал что гипноз тоже вот может снимать такие болевые ощущения. Кароч попробовали на мне, при свидетеле конечно, в полной гипноз меня не стал он погружать т.к сами понимаете работать и работать еще, а частично , ну т.е как бы наполовину в сознании была и все помню что происходило. Ну кароч не помогло и это🤣🤦‍♀️ну как не помогло , у меня болела еще и вся спина вчера, а не тока ребра справа, спина как раз и прошла, легче стало, а вот это злополучное место как болело, так и болит.

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603351-i-data-ed3-3-i-p-strong-25-12-23-pn-strong-p-p-dnem
25.12.23/пн
Днем дома:
3 × 10 подтягивания + 20 пресс + 30 приседания

Вечер, коньки
20 мин, 2,5 км, мах 17,4 км/ч, средняя 7,6 км/ч , темп 7:56/км
______________
Ребра болят уже меньше
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603380-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-12-23-vt-strong-p-p-13-30
26.12.23/вт
13.30, t -1
Бег 5 км, 28 мин, темп 5:46, подьем 48 м
3 × 15 брусья + 10 подтягивания
_________
Бежалось чет тяжеловато, снега много....
Да и с утра прям тяжесть в груди, к вечеру легче, отпускает. Но обычные отжимания и пресс не заходят вобще, в них боль только усиливается
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603403-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-12-23-sr-strong-p-p-vecher
27.12.23/ср
Вечер:
5 × 20 отжимания + 30 пресс + 30 приседания

Работа в ночь
________
Ребра почти не болят уже, не замечаю. Но в отжиманиях было еще больновато
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603413-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-12-23-cht-strong-p-p-img
28.12.23/чт
13.30, t -3, снег то был, то не был, то метель, влажность 83% и лыжи сегодня не ехали совсем! Их разгоняешь, а они тормозят... возможно снег свежий и влажность.... обычно за такое время я 28 км спокойно проезжаю, но сегодня капец как тяжело было!
5:29 ср.темп, 337 м подьем, мах скорость 36,5 км/ч
С утра жидкие сопли начались и боль горле🤦‍♀️дома тоже все соплями circulus vitiosus какой то! Решила сбежать из дома пока совсем не разболелась. Ребра еще немного болят, ну вобшем очень тяжело сегодня было катать, как буд то более 30 км за тренировку проехала! Еще и кусок лыжной трассы был наверху в лесу закатан, с почти вертикальным подьемом туда и горками, там классно! Не то что тут по почти равнине катать! 1 круг примерно 6 км получался. Несколько последних лет это место не закатывали вобще.
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603431-i-data-ed3-3-i-p-akkuratno-luchshe-pomenshe-no
29.12.2023 00:42
Аккуратно, лучше поменьше но почаще, чтоб отследить состояние можно было, а то скрутит опять.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/603446-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-12-23-pt-strong-p-p-12-00
29.12.23/пт
12.00, t -4, cнег. бег по городу по делам
10,5 км, 1ч 2 мин 36 сек, темп 5:55/км, подьем 92 м
Растяжка
Бежится тяжело, снежная каша под ногами, город местами чистят, местами нет. Самочувствие так себе еще, если кашлянуть так ваще пипец болит все справа. Но сдаваться я не собираюсь! Да хрен там скрутит! Хватит с меня! Начала пить мидокалм в табл., миорелаксант, ну слабенький конешна, ну посмотрим...
Вечер работа в ночь
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603480-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-12-23-pt-strong-p-p-spala
30.12.23/пт
спала 5 ч , норм
14.00, t +1°C
На лыжах с детьми ( со своим старшим и сыном подруги)
9 км в их темпе, они чуть меньше проехали
Учила детей коньком, показывала всю трассу, правый старт с подьемами, одну горку детки сдрефили, сняли лыжи( на фото видно) и спускались пешком. Неплохо закатнули!👍подруга в это время катала по стадиону
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603512-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-12-23-vs-strong-p-p-11-00
31.12.23/вс
11.00, t +2, лыжи во дворе с детьми
Закатала лыжню большой и малый круг для малыша, т.к он вчера с нами не катал и сегодня кричал что он тоже лыжник!🤣сама соответсвенно вышла потом без лыж. А малыш повторял все за старшим, деже пытался сьезжать с небольшой горки!
Вечер, t -12 и сильный ветер
Вышли еще раз погулять, но некуда не дошли🤣
Всех с новым годом!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/603513-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-12-24-pn-strong-p-p-22-00
01.12.24/пн
22.00, t -19°C, деревня
Бег с налобником
Подьем 61 м, потом в помещении, t -10 °C
Как чуть потренишь, так и ребра сразу болеть начинают🤦‍♀️и на таблетках еще, котрые на меня кажеться практически не действуют. Бежалась жарко! После 3км согрелись отмерзшие пальцы в перчатках, ну это нормально, на лыжах тока после 5км отогреваются🤣в двух штанах! Зато тепло!
Сквозь кровь и пот