/forums/comment/566587-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-yevhen
15.03.2021 12:01
для меня проблема 2й раз сделать. инерция гасится)
Это оттого, что лишний кач делаешь. После опускания из упора в вис, надо делать сразу, без маха назад.

/forums/comment/566598-i-data-ed3-3-i-p-vse-verno-skazali-kach-pogasil-i
15.03.2021 13:48
все верно сказали, кач погасил и инерцией не умеешь пользоваться. у тебя получается выход сильно силовой, вся сила в первый и уходит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566599-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 13:52
Вот именно что нет, вы не умеете делать глубокий хват из за этого сложнее))
Серега, не получится глубокий хват взять у новичков, кисти сильно слабые. это постепенно приходит. там когда с проворотом подтягиваешь нагрузка нехилая начинает на кисти приходиться, уже от этого могут заболеть. глубокий нужен больше уде на силовой и чистый выход или медленный.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566600-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 13:56
все верно сказали, кач погасил и инерцией не умеешь пользоваться. у тебя получается выход сильно силовой, вся сила в первый и уходит.
учту это)

/forums/comment/566601-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 14:08
кисти сильно слабые.

Поэтому и нужны негативные опускания😉
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566608-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
я тоже в теме.
не тренил выходы полгода.
как то так и в сентябре мог😄
для меня проблема 2й раз сделать. инерция гасится)
база у меня норм.
23-25 подтягиваний.
40 раз на брусьях
На мой взгляд у тебя само взрывное подтягивания нарушено. Путь от полного виса до верха не маленький. Тут с одного толчка снизу не получится заскочить, если сил ещё мало. ИМХО, нужен именно разгон. С виду, ты задаёшь импульс в самом низу, но не протягиваешь его дальше именно тяговым усилием. Кажется, что хочешь заскочить по типу склепки. Блин, даже не знаю как объяснить. Кажется, как будто переоцениваешь влияние маха и концентрируешься больше на нем, а не на тяге руками и спиной. Рома показал подводящее-подтягивание с проворотом кистей. Попробуй сделать несколько подряд вообще без махов ногами и всем телом. Надеюсь, понятны мои мысли вслух😅
То есть, не запрыгивать на турник, а также подтягиваться, но быстро и напористо, с ускорением и разворотом рук в нужный момент
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566609-i-data-ed3-3-i-p-kstati-raz-uzh-tut-deljatsja-bazoj-i
Кстати, раз уж тут делятся базой и результатами при этом, то первые выходы я делал в 16-17 лет. Подтягивался 25-26 раз, брусья 30-35, отжимания были 55-60. Просто увидел где-то выходы. В первый же день научился. И почти сразу смог 5 раз подряд. Это к вопросу о необходимой базе. 
Так что в Роминых словах о базе все похоже. Отжимания мало влияют. Подтягивания решают
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/566610-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-tolle
15.03.2021 16:31
Как делать выходы дома? Когда высота потолка 2.5 метра.
На какой высоте турник вешать?
От роста зависит. В моём жилище высота потолков 2,45м. (хрущёвка). Перекладина на высоте 1,75. Выходы делать можно, только колени сильно сгибать приходится.

Сегодняшнее видео - выходы хватом снизу.


Тоже сегодняшнее, из разряда курьёзов - из серии "смотрите, как я умею" 🙂
Выход из под перекладины на турнике в дверном проёме.



/forums/comment/566611-i-data-ed3-3-i-p-figase-ty-akrobat-p
15.03.2021 16:36
Фигасе ты акробат :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566613-i-data-ed3-3-i-p-koe-chto-mogjom-p
15.03.2021 16:38
Кое-что могём ))

/forums/comment/566618-i-data-ed3-3-i-p-ja-by-zassal-tak-delat-vyhod-iz-pod
15.03.2021 17:18
Я бы зассал так делать выход из под турника😁круто!
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566619-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 17:22
я тоже в теме.
не тренил выходы полгода.
как то так и в сентябре мог😄
для меня проблема 2й раз сделать. инерция гасится)
база у меня норм.
23-25 подтягиваний.
40 раз на брусьях
На мой взгляд у тебя само взрывное подтягивания нарушено. Путь от полного виса до верха не маленький. Тут с одного толчка снизу не получится заскочить, если сил ещё мало. ИМХО, нужен именно разгон. С виду, ты задаёшь импульс в самом низу, но не протягиваешь его дальше именно тяговым усилием. Кажется, что хочешь заскочить по типу склепки. Блин, даже не знаю как объяснить. Кажется, как будто переоцениваешь влияние маха и концентрируешься больше на нем, а не на тяге руками и спиной. Рома показал подводящее-подтягивание с проворотом кистей. Попробуй сделать несколько подряд вообще без махов ногами и всем телом. Надеюсь, понятны мои мысли вслух😅
То есть, не запрыгивать на турник, а также подтягиваться, но быстро и напористо, с ускорением и разворотом рук в нужный момент
вот подтягивание с поворотом надо б попробовать. чувствую что сил у меня достаточно. я таких выходов по 1 разу много сегодня сделал шт 10-15. это было не тяжело. даже учитывая крепатуру после вчерашнего.  
У меня проблема именно с техникой. в сентябре было тоже самое. я подумал что я дрыщ и надо тренить базу. этим и занимался полгода. теперь поделаю подводящие, освою технику, и дело пойдет.  получится несколько раз подряд

/forums/comment/566622-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
15.03.2021 17:25
Я бы зассал так делать выход из под турника😁круто!
Разве что турник оторвётся. А сам элемент простой и неопасный.

Форум жутко глючит, кстати. Текст приходится в редакторе набирать, а потом сюда копировать.

/forums/comment/566623-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
15.03.2021 17:27
Разве что турник оторвётся. А сам элемент простой и неопасный
Да я в курсе, умею. Кстати это больше кид-тарзан чем выход из под турника. 
Просто очково в верхней точке у тебя удариться😁
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/566624-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username-serke
15.03.2021 17:30
Просто очково в верхней точке у тебя удариться
Это да. Хоромы не царские ))