Программа "сотка"
/forums/comment/544885-podtjagivanija-6-7-prisedanija-s-peremeshheniem-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
07.04.2020 13:30
Подтягивания 6*7
Приседания с перемещением 6*14
Отжимания с перемещением 6*14
Выпады с перемещением 6*14 на каждую ногу
/forums/comment/544974-podtjagivanija-6-7-prisedanija-s-peremeshheniem-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
08.04.2020 13:32
Подтягивания 6*7
Приседания с перемещением 6*14
Отжимания 6*14
Выпады с перемещением 6*14 на каждую ногу
/forums/comment/545054-podtjagivanija-7-prisedanija-14-otzhimanija-14-vypady
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
09.04.2020 13:17
Подтягивания 7, приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - всё по 6 подходов
/forums/comment/545118-podtjagivanija-6-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
10.04.2020 12:51
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - 6 кругов.
Сегодня что-то совсем сил нет, поэтому по такой схеме(
/forums/comment/545125-quote-name-sarakonnor-post-545118-podtjagivanija-6-7
VASILEN
VASILEN
Москва
10.04.2020 14:35
<quote name=SaraKonnor post="545118">
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, выпады 2*14 - 6 кругов.
Сегодня что-то совсем сил нет, поэтому по такой схеме(</quote>
Зарядись!) До конца ещё чуть-чуть осталось)
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/545126-za-vyhodnye-dumaju-otdohnu-i-s-ponedelnika-s-novymi
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
10.04.2020 14:40
За выходные думаю отдохну и с понедельника с новыми силами))
/forums/comment/545231-sdelala-nebolshoj-kompleks-uprazhnenij-na-rastjazhku
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
11.04.2020 21:22
Сделала небольшой комплекс упражнений на растяжку
/forums/comment/545265-segodnja-otdyhaju
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
12.04.2020 13:13
Сегодня отдыхаю
/forums/comment/545340-podtjagivanija-6-7-obychnye-t-k-doma-na-turnike-mesta
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
13.04.2020 12:49
Подтягивания 6*7 ( обычные, т.к. дома на турнике места мало)
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 3*14
Отжимания с перемещением 3*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545412-ranshe-v-parke-trenirovalas-kogda-nachalsja-karantin-i
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
14.04.2020 10:31
Раньше в парке тренировалась, когда начался карантин и закрыли все площадки, ходила к родителям, у брата есть турник. Сегодня не получится дойти, поэтому повесила кольца в кладовке на какую-то рейку под потолком:laughing:😆 мой бараний вес выдержит:laughing:😆
Австралийские подтягивания на кольцах 3*30
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545446-quote-name-sarakonnor-post-545412-ranshe-v-parke
VASILEN
VASILEN
Москва
14.04.2020 19:21
<quote name=SaraKonnor post="545412">
Раньше в парке тренировалась, когда начался карантин и закрыли все площадки, ходила к родителям, у брата есть турник. Сегодня не получится дойти, поэтому повесила кольца в кладовке на какую-то рейку под потолком:laughing:😆 мой бараний вес выдержит:laughing:😆
Австралийские подтягивания на кольцах 3*30
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14</quote>
Адаптируйся, приспосабливайся, выживай :muscle:💪
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/545489-podtjagivanija-7-nestabilnye-prisedanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
15.04.2020 11:50
Подтягивания 7
Нестабильные приседания 14
Нестабильные отжимания 14
Нестабильные выпады 2*14
Всё по 6 подходов
/forums/comment/545571-podtjagivanija-6-7-nestabilnye-prisedanija-6-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
16.04.2020 12:53
Подтягивания 6*7
Нестабильные приседания 6*14
Нестабильные отжимания 6*14
Нестабильные выпады 6*14/14
/forums/comment/545650-podtjagivanija-6-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
17.04.2020 13:45
Подтягивания 6*7
Приседания 14, отжимания 14, приседания 14 - 6 кругов
/forums/comment/545708-uprazhnenija-na-rastjazhku-press-na-turnike-5-10
SaraKonnor
SaraKonnor
Коломна
18.04.2020 13:23
Упражнения на растяжку
+ пресс на турнике 5*10 подъемы прямых ног