338127 участник 2448 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Подтягивания на одной руке
3003
5
/forums/comment/27516-podskazhite-samyj-bystryj-sposob-nauchitsja
TheFast
Челябинск
31.10.2012 09:33
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий
/forums/comment/27517-tak-zhe-kak-i-na-dvuh-toka-kazhdyj-jetap-v-5-30-raz
Umpalump
Раменское
31.10.2012 10:09
так же как и на двух,тока каждый этап в 5-30 раз дольше
/forums/comment/27519-quote-name-thefast-podskazhite-samyj-bystryj-sposob
M0rsl
Москва
31.10.2012 11:56
<quote name=
TheFast
>
Подскажите самый быстрый способ научиться подтягиваться на одной руке,а главное рабочий
</quote>
самый лучший это подтягивание с весом,потом идут негативные опускания,подтягивания с ремнем и т.д.
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/27521-derzhatsja-v-verhnem-polozhenii-na-odnoj-ruke-i
Caracal
Новосибирск
31.10.2012 12:40
Держаться в верхнем положении на одной руке. И меделнные опускания на одной.
/forums/comment/27522-http-workout-su-video-category-18-zdes-est-horoshaja
WasD
Москва
31.10.2012 13:23
http://workout.su/video/category/18
- здесь есть хорошая обучалка от Макса
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
592142
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
482556
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
312456
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
280951
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
236099
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
231837
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
226043
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
166664
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
157117
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156746
56
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.06.2024 16:44]
149806
1549
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[28.06.2024 00:22]
1808
37
★Выходы Силой +20кг на максимум (Это много?) [9й месяц восстановления]★
JesusOnExtasy
[26.06.2024 02:19]
1026
10
Левый локоть
Dombur
[25.06.2024 10:35]
1127
9
Странное ощущение в подТгиваниях
E7cunajgxbkyxbhqocdg
[25.06.2024 07:36]
836
4
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
14330
261
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
841
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
82764
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
9142
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
1302
11
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.07.2024 20:09]
464033
5084
Тренировки kiss
kiss
[25.06.2024 07:34]
381453
1496
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.07.2024 14:42]
329552
7364
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
311781
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
256878
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[01.07.2024 14:16]
246581
2288
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
213247
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
209668
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.07.2024 00:18]
207648
3204
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
171472
322
Дневники тренировок
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb
[05.07.2024 00:27]
1158
99
трень 2
Anastasia13
[05.07.2024 00:18]
119251
1344
"Сотка" закончилась, двигаюсь дальше...
nikozay
[05.07.2024 00:00]
54211
1288
Сотка
mrdok7777
[04.07.2024 23:53]
460
8
This is the way
scorp
[04.07.2024 22:33]
1459
43
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[04.07.2024 20:23]
14947
516
Live your life
Brom
[04.07.2024 20:09]
464033
5084
Стопятьсот
Zilog
[04.07.2024 15:49]
4728
130
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[04.07.2024 15:20]
16078
480
workout.
homefalcon
[04.07.2024 12:46]
8262
96