И по-моему это не фигня, раз ее делают нигеры в своих пафосных видосах)Они фигню не делают, так что))</quote>
ты считаешь её сложной?
</quote>Уже нет...
Вчера один раз это подтягивание делал за подход, сегодня уже в лесенку до 6 с другом сгонял Но мне очень нравится упражнение, спина хорошо напрягается. Научился делать отжимания от брусьев с хлопком (наконец)
Научился подтягивание с хлопком за спину, так же отжимания от турника с подпрыгом и так же с хлопком за спину... Начал закаляться, принимать контрастный душ, научился свечу держать, 14 секунд уже, седня еси друг фото даст, закину сюда. Научил двух друзей свечу держать и одного перескоку обучил
Честно говоря, за последние 2 недели я выучил элементы о которых я мог только мечтать. Да и вообще, тренировки очень продуктивно идут последнюю неделю, это связано с тем, что сейчас в личной жизни все супер, ведь для хороших результатов в спорте должно быть хорошее психическое состояние (мое мнение).
Так же друзья пробивали пресс сегодня, один ударил со всей силы, я даже не почувствовал. Я так же понял что широчайшие тоже хорошо защищают область рёбер!
Так же поборол чувака по армрестлингу, раньше я ели ели выигрывал, седня он просто проиграл за полторы секунды..
Вообще, когда делал брусья с хлопком сегодня, друзья зверем назвали, так же после перескока на брусьях. Конечно мотивирует сильно, тем более если учесть что я некоторым из друзей проигрывал по базе\элементам...
И так, поставлю себе пару целей, посмотрим когда их смогу выполнить:
1) научиться 180 на своих дерьмово-широких брусьях
2) отжимания на одной с опорой на одну ногу (другая нога в воздухе)
3) сделать 5 чистых силовых не слазыя с турника
4) провисеть на одной согнутой руке более 10 секунд.
5) становую тягу довести хотя бы до 90 кг...
2) отжимания на одной с опорой на одну ногу (другая нога в воздухе)
</quote>
это самое тяжелое в твоем списке...
не уверен, что на этом сайте наберется человек 50 которые смогут это сделать(учитываю что всего тут 9600 человек!)</quote>
Щас попробовал так: правая рука\левая нога на полу, отжался на половину.
Правая рука\правая нога на полу, отжиался где-то на 1\3. Трицепс уже не чувствую, после трех попыток О_о</quote>
сегодня запиши свои попытки этого отжимания
</quote>Сейчас не имею возможности записывать видео(в аддоне тоже не смогу участвовать, по-ходу), либо если представиться возможность, в школе запишу попытку.
2) отжимания на одной с опорой на одну ногу (другая нога в воздухе)
</quote>
30.11.2012 20:07
Попробовал,10 раз на легке сделал,ничего сложного</quote>
отжимо-задр
можешь снимать видео ответ Guliano Stroe (кажется так пишется)
</quote>
30.11.2012 20:58
Попробовал,10 раз на легке сделал,ничего сложного</quote>
отжимо-задр
можешь снимать видео ответ Guliano Stroe (кажется так пишется)
</quote></quote>у него есть такое видео, где он делает эти отжимания. сними видео-ответ
</quote>Но если честно,я не считаю что это настолько сложно чтобы прям снимать отдельный видос
Те же отжимания в горизонте на порядок тяжелее будут Погуглил - не нашел))
</quote>
недавно было тут.
ладно. оставим тему парня в покое
а то зафлудили...neznaiu, очистить тему?</quote>
Не вижу необходимости, т.к. писались по делу.
П.с. подтянул трицепс из-за отжиманий на одной без разминки
Вроде не сильно, так что седня все таки схожу на брусья. И постараюсь становую тягу проверить на кол-во с 45 кг. 
Во дворе упало одно дерево, два треснули и скоро их срубят, упало более 10 больших веток, по папиным словам деревьям было больше 30 лет. На брусья не пошел, т.к. навалило очень много снега...Становую тоже не стал делать.
