/forums/comment/447848-quote-name-anastasia13-post-447824-quote-name-epish45
23.04.2018 07:32
<quote name=epish45 post="447622">
Как отжиматься на улице если после дождя грязно?</quote>
Ты мужик или кто?
.... в любую погоду: и в гряз, и в жару, и в мороз, и в ливень....
пфф.. лужа подумаешь! жмешь и жмешь, топишь и топишь, а не сухие места ищешь!</quote>
Ну каво куда тянет:)
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/447863-quote-name-artemy888-post-447829-tretij-den-probuju
23.04.2018 08:29
<quote name=artemy888 post="447829">
Третий день пробую тренироваться по подходам. Удивительно, но количество повторений по сравнению с кругами уменьшилось почти в 2(!!!) раза, мышцы забиваются напрочь уже к третьему подходу, особенно на подтягиваниях и отжиманиях. Доделаю эту неделю на подходах, а со следующей, пожалуй, вернусь к круговой тренировке. А как у вас подходы проходят, народ?</quote>
Норм.
В первый день немного дрейфанул: сделал в два раза меньше 3/6/6/6*2 (на кругах было 6/12/12/12*2). Не упал, легко.
Второй день уже 4/8/8/8*2. Третий - 5/10/10/10*2.
Вот тут уже все забивается ))) Пожалуй я настчупал свой уровень на пока.)))
Чего и Вам искренне желаю!
/forums/comment/447917-quote-name-caseshot-post-447645-a-dalshe-vpered-jeto
<quote name=caseshot post="447645">
А дальше вперед это куда? Ниже к паху??
Или вперед это наоборот выше к голове, но тогда наоборот нагрузка будет уходить с дельт на грудные???</quote>

Хинду отжимания, Отжимания с ногами на возвышенности под 90 градусов, отжимания в стойке на руках.

ну и вот такой вот вариант
/forums/comment/447940-quote-name-caseshot-post-447928-quote-name-zebrosha
23.04.2018 12:57
<quote name=caseshot post="447928">
<quote name=Zebrosha post="447917">
Хинду отжимания</quote>
Т.е. смещаем руки по вертикальной оси вниз относительно горизонтальной оси на уровне груди - идет нагрузка на плечи
Поднимаем их выше по той же оси - опять увеличиваем нагрузку на плечи.</quote>

Да, только в одном случае передние дельты, в другом задние.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/448309-den-53-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8-otzhimanija-10-10-10
24.04.2018 20:41
День 53.
Подтягивания: 8,8,8,8,8,8.
Отжимания: 10,10,10,10,10,10.
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/448375-vygodnyh-polozhenij-tma-o-vse-zavisit-kak-i-ot
24.04.2018 23:05
выгодных положений тьма 😇
все зависит, как и от расстояния между ладонями рук, так и от разворота кистей рук; а положение локтей при сгибание, это уже "вторым номером" вариации


/forums/comment/448846-otdyh
26.04.2018 19:35
отдых
Никогда не сдавайся