Автор: Максимец И.Г.
В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание
Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!
В этой статье мы расскажем как самостоятельно (при наличии головы на плечах и прямых рук) можно изготовить уникальный тренажер - супер упоры для отжиманий с возможностью смены положений! Собственно именно они изображены на картинке выше, ну а под катом вас ждёт подробное фото-описание
Шаг первый: Делаем чертеж
Шаг второй: Подготавливаем инструменты
Шаг третий: Подготавливаем ручки
Шаг четвертый: Делаем ручки-упоры
Шаг пятый: Переносим чертеж на заготовку
Шаг шестой: Режем и пилим
Шаг седьмой: Сверлим
Шаг восьмой: Сверлим пазы для ручек
Шаг девятый: Отжимаемся!
Надеюсь, что это небольшое руководство окажется вам полезным, потому что эти ручки позволяют не только менять положение рук, но так же и увеличить амплитуду выполнения движения, а значит повысить эффективность отжиманий!
31Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку
