Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности

Всю сознательную жизнь после школы веду в основном сидячий образ жизни за компьютером. В юности занимался простыми упражнениями - подтягивания, приседания, прес, отжимания и т.п. Потом семья. работа, заботы, всё как у всех, в общем. Ближе к 40 годам понял, что здоровье надо поддерживать. За полгода привел себя в более -менее адекватную форму, начал следить за питанием, сбросил около 15 кг лишнего веса, подкачался чуток. Теперь хочу прогрессировать и развиваться дальше, быть примером для сына, радовать жену