Вообще, конечно, к 45-му дню нашей программы вы уже должны начать видеть определённые результаты и улучшения в своём внешнем виде и самочувствии. Но если вдруг по какой-то причине процесс всё ещё не идёт, или идёт не так быстро, как хотелось бы, или наметилась стагнация, то я рекомендовал бы вам ознакомиться со следующим списком из 15 возможных тому причин!

<url="http://workout.su/forum_thread/2057">День 45. Почему вы не худеете</url>

Есть два основополагающих принципа без которых невозможно достичь успеха в воркауте. Эти принципы - качество выполнения упражнений и регулярность тренировок. О них и поговорим, тем более что они идут рука об руку и одно без другого не мыслимо

<url="http://workout.su/forum_thread/2056">День 44. Качество и регулярность</url>

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего неделя, и сейчас самое время немного повысить градус сложности наших тренировок... Добавляем 8-ой круг!!!

Что ж, главную радостную новость я уже сказал, поэтому давайте подведём итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней:

<url="http://workout.su/forum_thread/2043">День 36. Мысли о воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2044">День 37. Три истории Стива Джобса</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2045">День 38. Возраст и тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2046">День 39. Управление временем</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2049">День 40. Понимание вместо повторения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2050">День 41. Мышцы кора</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2052">День 42. Ответы на вопросы</url>

Поскольку сегодня ПЯТ-НИ-ЦА, то я публикую очереной выпуск видео-блога, в котором не так много интересной инфы, но есть советы по выполнению капитанского выхода (которые я обещал):

<url="http://workout.su/forum_thread/2054">День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока</url>

Совершенно спонтанно решил сгонять на тренировку в подмосковный город Мытищи, благо что рядом!

Чертовски символично, что 42-ой день оказался днём ответа на вопросы, поскольку, как все мы знаем, именно "42" является ответом на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого (для тех, кто по какой-то причине ещё не знает, вот <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8,_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B8_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE">ссылка</url>)

Ну а теперь, как обычно, подборка ваших интересных вопросов и ответов на них!

<url="http://workout.su/forum_thread/2052">День 42. Ответы на вопросы</url>

Участник под ником Sur попросил написать инфо-пост про мышцы кора. Так почему бы и нет?

<url="http://workout.su/forum_thread/2050">День 41. Мышцы кора</url>

Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.