336732 участник 2448 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Квадрицепсы
1770
1
Бицепс плеча
1890
0
Фрагмент программы "The Overtime": прокачка пресса на спортплощадке. Тренер - Сергей Юн
2897
8
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц плечей во дворе. Тренер - Сергей Юн
2163
0
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц груди. Street Workout Crimea
1698
0
Фрагмент программы "The Overtime": Тренировка трицепса от команды Street Workout Crimea
1624
0
Фрагмент программы "The Overtime": упражнения на бицепс от команды Street Workout Crimea
1603
0
Техника естественного бега. Леонид Швецов
3038
2
Фрагмент программы "The Overtime". Street Workout: тренировка спинных мышц
1637
0
Широчайшая!
2291
3
Основные тренировочные принципы: Качество и Регулярность
2303
0
Понимание вместо Повторения
2087
0
Dominik Sky - Calisthenics Tutorial Beginner to Advanced Part 3: CORE (ABS)
3029
0
Правильное дыхание при выполнении упражнений
2796
2
Болят и хрустят суставы? Истинные причины
3697
8
Как правильно делать скручивания. Как накачать пресс.
2565
0
накачать ягодицы: Pulse Lunges
2038
0
Тренировки на улице в холодное время года (Зима близко)
3212
1
Мозоли от турника. Что делать?
2588
0
Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин.
4050
1
Тренировка спины (широчайшие, трапеция, поясница) лучшие упражнения
4451
5
Горизонтальный упор под турником, принц из ласточки Обучалка
3019
0
Подъём c переворотом и его усложнения обучалка (на 1 руке, медленное пёрышко)
3613
1
Dragon flag обучалка + флаг на 1 руке
4234
0
Крест на кольцах и его усложнения, обучалка
5376
0
Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
3751
5
Hill sprints: Increase power, build muscle & burn fat
3033
4
Bar sit x 360 tutorial (street workout calisthenics progressions)
2704
0
#Обучалка по #вису на #предплечии на #одной
2240
4
Built by Science - Anatomy, Biomechanics, & 6 Week Training Program - Legs - Bodybuilding.com
3056
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7938
16
как научиться держать передний вис? обучалка
[Передний вис]
7651
1
Planche Training: Pseudo Planche Done RIGHT!
[Горизонт (Планш)]
7633
0
Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка
[Обучение]
7154
1
A STRONG CORE FOR FITNESS
[Программы тренировок]
7132
0
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1316
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1242
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1486
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1278
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6095
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2362
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2363
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1330
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6347
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2911
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3798
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5790
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7938
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8570
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2627
13
Случайные видео
ПОДТЯГИВАНИЯ: 5 ОШИБОК НОВИЧКОВ Антон Кучумов WorkOut: фитнес городских улиц
[Подтягивания на турнике]
782
0
BUILDING POWERFUL TRICEPS PART 1
[Программы тренировок]
3918
0
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
[Обучение]
288
0
Обучающий Урок Bar Bars - Базовая Тренировка
[Программы тренировок]
5699
1
накачать ягодицы: Pulse Lunges
[Обучение]
2038
0