Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[27.05.2024 18:11]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.06.2024 01:28]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Lawnmover
Lawnmover
Чита
homefalcon
homefalcon
Челябинск
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
dsergik
dsergik
Минск
timur_bg
timur_bg
Перник
ramik07
ramik07
Дубай
scorp
scorp
Тирасполь
nikozay
nikozay
Сосногорск
Друзья
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
AmeliAmeli
AmeliAmeli
Москва
Native_2
Native_2
Москва
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
Eka
Eka
Мюнхен
misikch
misikch
Казань
AK83
AK83
Самара
Yevhen
Yevhen
Киев
Julia_Le
Julia_Le
Мюнхен
mazajnbg
mazajnbg
Нюрнберг
Посмотреть всех друзей (183)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 27.03.2024 14:55
Iparovoz
Russman
Также пришёл наконец мой протеин
Ну наконец-то! Все эти дни, больно было видеть, как ты жестко недобираешь белок.
Я сам в шоке от этих цифр.
Ну теперь буду его по два раза в день заливать.
Утром попробую на овсяном молоке,вечером на воде.
Сегодня утром на воде делал,уже сладко показалось, посмотрю как с молоком.
Если будет очень сладко,тогда только вода и порошок
Отправлено: 27.03.2024 14:53
Zilog
Ты жесток к себе 😁
Да уж!🤣
Отправлено: 27.03.2024 12:52
1472день.Среда.Утром поехал в клинику уже с новым МРТ ну думал настал момент истины и мне назначат операцию.Ха-Ха-Ха меня записали на приём в нето отделение.
И это был уже 4ый раз!Сколько ещё? 🤯
Вот она немецкая медицина 🙈😩
Отправлено: 27.03.2024 12:48
Также пришёл наконец мой протеин
Отправлено: 27.03.2024 12:47
26.03.2024
День девятый.С питанием вчера получился полный недобор.Времени не было,много работы.Домой пришёл поздно, а перед сном наедаться не хотел.Знал что буду плохо спать.
Отправлено: 27.03.2024 12:45
NadegdaSh
Капустный день получился)
Капуста наше всё))
Отправлено: 27.03.2024 08:49
Trpro1988
Lawnmover
Викинг принят 💪
Почётное, 13 место, а значит мистике быть, добавим изотерические практики, по изгнанию жира
Ага,незаконные методы в ход пошли!
Ну да в достижении цели все средства хороши😅
Отправлено: 27.03.2024 08:37
Trpro1988
Я с вами, вес 109, талия 101. Метод Сотка+бег+питание
Приветствую!Ну усё,таперя не отмажишся.Путя назад нет,токма вперёд 😅🤝💪
Отправлено: 27.03.2024 01:39
1470день.Понедельник.Работа,потом подработка. Дома в 9 вечера,встал в 4:45...короче,только спать.
1471день.Вторник.Работа и опять подработка.
Силы остались где-то на стройке.
P.S.сегодня ровно 30 лет как не стало моего брата
Отправлено: 26.03.2024 09:18
Lawnmover
WasD
Норм, сделал!
Я в ВК вечером выложу с приглашением на сайт.
Огонь!
Отправлено: 26.03.2024 08:49
25.03.2024
День восьмой.
По питанию
С тренировками беда,одна работа
Отправлено: 26.03.2024 07:22
Tolle
Мельдоний когда-нибудь принимал? Как ощущения?
Я принимаю)
Отправлено: 26.03.2024 00:41
igor_sam3
Вы наверное в нормально время спать ложитесь
Почти всегда к 12 ночи ложусь 🙈🤪
Отправлено: 25.03.2024 23:37
Lawnmover
Вот тебе и комплимент 🤣
Принял🤝🤣🤣🤣
Отправлено: 25.03.2024 22:07
igor_sam3
Также отмечу, что всю неделю безумно хотелось жрать, особенно по ночам, пока держусь, но сложна...😩
Я вот никогда по ночам хавать не хотел..
igor_sam3
скорее всего и в эту не буду😝
Это зря.Тянуться надо,это помогает росту мышц тоже