Lawnmover

Это что Билайн?

Да че тут говорить, любая операция это вмешательство в организм которое как бы одно целое. После этого выжить бы не то что что-то тренить.

Обычно человек после любой операции напоминает бледную тень себя вчерашнего. Все силы организм направляет на восстановление, даже если хозяин тормоз и не понимает, то организм просто не даст ничего делать лишнего. Встал, походил - устал, поел - устал, поспал опять устал, все что нужно знать и уметь, на первое время это питаться и спать.

Должно все прийти в норму все системы восстановиться, все должно быть хорошо для того чтоб начинала появляться хоть какая-то "лишняя" энергия.

Забавные, что вы знаете о мотивации?!

Успокойся, тебе надо думать о том как быстро выздороветь после операции.

Не вздумай ничего делать. какие пробежки какой пресс. Андрюха. ты точно не нормальный.

Ходьба это совсем не про ССС, это про ОДА и сжигание калорий с минимальными затратами.

Все верно она делает, тем более если были проблемы.

Не, не надо, сейчас совсем не надо.

Вес 84,5 кг (-0,4)

В обед, сегодня первая пробежка топлес.

Посмотрим заболею или нет :)

На улице +14, ветер 2 м/с

Потом на площадке. немного размялся.

Вис попробовал, почти получилось.

Вес 84,45 кг (-0,45)

В обед. Растяжка.

На улице грязь сегодня без пробежки.

После работы решил попробовать лыжи по озеру.

Пробрался на лед, по озеру уже забереги и вчера пол дня дождь шел, пол дня снег.

На озере снег подсел по глубине норм но он сильно мокрый прям пропитан водой, лыжи прилипают едут плохо. Но все равно катать можно. Катнул 10 км на чсс до 140.

Все это последние дни сезона на лыжах.

Вес средний 84,9 кг (-0,4)

Бег 18,4 км (-17,3)

Лыжи: 64,3 км (+64)

Лыжероллеры 17,3 км (-43 )

Ходьба 7 км (0 км)

Трени 5 шт на 5,29 часа.(+1, +1 час)

Если сравнивать по общему расстоянию то 107 км (+4)

С утра дождь, вернее с ночи идет дождь, причем без перерыва такой циклонный ещё и с ветром.

+5, и идет похолодание постепенно дождь переходит в снег, сейчас (17:30) просто капец на улице, снег уже не тает все заметает.

На завтра прогноз солнечно +6.

Утром небольшая пробежка с собако. Хоть и дождь но на улице еще было тепло дискомфорта не было.

4 км неспешно пробежали переоделись и на треню.

Там уже были Саня и Андрюха.

Они уже начали тренить какую то дичь в виде подтягиваний каждую минуту. Р потом бусья так же.

Я размялся и начал делать треню полиатлонскую подтягивания в темпе 1/10, с резиной. Резина (сначала фиолетовая потом еще черную добавил) сильно в увеличении времени не помогала, подход в среднем длился 1:40, дольше руки не держали. Видимо как то дождь еще влиял. В общем сделал 5 подходов с отдыхом 10 мин, но в эти 10 мин отдыха я тоже тренил основную программу, типа динамический отдых, читал у Кожуркина что такой динамический отдых допускается при тренировки динамического хвата.

Вот и делали проходку по каскаду низких перекладин с подтягиваниями и брусьями как в прошлый раз.

3*(10+20+6*5+10).

Потом еще подтягивания параллельным+брусья

Лесенкой с 20 до 14, брусья я по 20 делал.

В общем все четко прошло.

Фотка была такой.

Фиксация есть, хорошая ласточка 👍

Утром прогулка с собакеном. Оделся как на бег но не бежал, потому что готовилась жесть в виде лыж.

-2, хорошо свежо.

Жену на треньку, дочку в музыкалку сам на озеро на лыжи 😁

Лед на этот раз оказался твердым, шаха небыло.

Меня это конечно огорчило, но не остановило.

С первых метров стало понятно что треня будет на баланс 🤣 Пару раз чуть не упал.

Очень не устойчиво, но постепенно привыкаешь и скорость растет. Сразу начинают чувствоваться другие мышцы и обостряются чувства равновесия.

Катнул, местами даже 1км за 2,45 мин получился.

Думаю это будет на пользу для проката.

24 км темп 3,03/км, чсс 141, время 1:13' мин.

Тогда запрыгивания были.

Вот треня 12.04.18

ну еще и потом долго у меня они то получались то нет.