336807 участник 2448 городов
12 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-ка. Начало.
801
4
/forums/comment/531824-da-massa-tela-dajot-znat-worried-pri-podtjagivanii
URiXZeN
Анапа
19.10.2019 09:31
Да, масса тела даёт знать,
:worried:
при подтягивании.... Начал круг 5-20-20-20. Но похоже зря так стартанул! Походу потянул мышцу на руке, пришлось на третьем круге подтягивание уменьшить до 3. Закончил 3-20-20-20.
/forums/comment/531896-quote-name-urix77-post-531824-nachal-krug-5-20-20-20
LexBuy
Северск
20.10.2019 04:40
<quote name=
URiX77
post="531824">
Начал круг 5-20-20-20
</quote>
Куда торопиться то, рекомендуется с 1-2-2-2 начинать.
/forums/comment/531898-vek-zhivi-vek-uchis-hochetsja-vsego-i-srazu-na-grabli
URiXZeN
Анапа
20.10.2019 08:04
Век живи, век учись! Хочется всего и сразу. На грабли наступил, полбу получил. Умнее буду, по убавлю пыл...
/forums/comment/531915-den-vtoroj-dumal-chto-ruka-ne-dast-sovsem-podtjanutsja
URiXZeN
Анапа
20.10.2019 10:56
День второй.
Думал, что рука не даст совсем подтянуться, что сойду с дистанции не начав
:slight_smile:
Скакалка 5 мин.
Разминка.
Круг первый: 2-20-20-20
2. 3-20-20-20
3. 3-20-20-20
4. 3-20-20-20
Время выполнения 12 мин
Немного трицепс. Пресс. Заминка.
Пока в строю и на дистанции...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588354
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479647
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310969
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
279020
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234981
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230688
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224415
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165147
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156192
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156053
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[16.06.2024 13:36]
1124
24
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.06.2024 12:18]
148155
1545
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13622
261
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
414
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81557
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7889
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
955
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479647
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1337
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29367
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461587
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380314
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 01:19]
323207
7314
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308605
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255335
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.06.2024 00:45]
244556
2273
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211749
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
208047
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.06.2024 19:35]
204125
3167
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170273
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[17.06.2024 08:33]
13155
477
трень 2
Anastasia13
[17.06.2024 07:56]
113725
1300
Оздоровительный бег
Zingerr
[17.06.2024 07:06]
54329
1223
This is the way
scorp
[17.06.2024 02:16]
549
14
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 01:19]
323207
7314
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[17.06.2024 01:11]
51335
1259
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.06.2024 00:45]
244556
2273
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[17.06.2024 00:38]
12302
410
Не прошло и 10 лет...
Nadja2809
[16.06.2024 22:54]
50
1
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[16.06.2024 21:52]
36192
728