336815 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100][2018][Весна]
682
3
/forums/comment/429799-zamerilsja-ves-77kg-rost-171sm-sheja-39sm-predplechja
SpazziVit
Воронеж
06.03.2018 13:02
Замерился
Вес-77кг.
Рост-171см.
Шея-39см.
Предплечья-30см.
Плечи-33см.
Грудь-95см.
Живот-96см.
Таз-100см.
Бедра-57см.
Голени-37см.
1-й день 4х2а-2-2-2
2-й день 4х4а-4-4-4
3-й день 4х6а-6-6-6
4-й день 4х6а-6-6-6
5-й день 4х6а-6-6-6
Пока это предел
6-й день отдых, замеры.
/forums/comment/429905-horosho-idjosh-b
Matyxa
Воронеж
06.03.2018 17:23
хорошо идёшь
/forums/comment/433973-dobavil-prisedanija-delaju-s-palkoj-kak-na-video-4h6a
SpazziVit
Воронеж
15.03.2018 21:30
Добавил приседания, делаю с палкой, как на видео.
4х6а-10-6-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588366
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479653
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310972
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
279023
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234985
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230692
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224429
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165148
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156197
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156054
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[16.06.2024 13:36]
1127
24
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.06.2024 12:18]
148159
1545
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13624
261
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
414
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81558
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7891
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
955
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479653
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1338
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29367
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461592
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380315
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 11:00]
323248
7315
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308614
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255340
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.06.2024 00:45]
244566
2273
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211757
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
208050
1250
Вспомнить всё!
AK83
[17.06.2024 08:58]
204161
3168
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170276
322
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog
[17.06.2024 11:11]
4175
111
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 11:00]
323248
7315
трень 2
Anastasia13
[17.06.2024 10:33]
113765
1301
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[17.06.2024 10:18]
12328
412
Level Up!
ALKRY
[17.06.2024 09:50]
12250
137
Не прошло и 10 лет...
Nadja2809
[17.06.2024 09:12]
69
2
Вспомнить всё!
AK83
[17.06.2024 08:58]
204161
3168
Трени.
sashamoble1
[17.06.2024 08:49]
105211
1954
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca
[17.06.2024 08:44]
66785
1123
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[17.06.2024 08:33]
13165
477