333991 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Основные принципы силовых тренировок
[Обучение]
3175
0
Сальто с турника за 10 минут. Как сделать? Обучалка Лач Гейнер
[Обучение]
3160
0
ПОДТЯГИВАНИЯ НА 1 РУКЕ: как увеличить количество? + подтягивания с доп весом. обучалка
[Подтягивания на одной]
3138
0
Human Flag Tutorial
[Флажок]
3126
0
BEGINNER CALISTHENICS PROGRAM
[Программы тренировок]
3126
0
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1297
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1221
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1469
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1259
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6074
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2337
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2325
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1313
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6323
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2889
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3762
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5770
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7905
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8541
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2600
13
Случайные видео
Как накачать бицепс и трицепс без железа
[Обучение]
3043
0
Обучалка по выходу силой на две
[Выход силой на две]
5276
0
Основные принципы силовых тренировок
[Обучение]
3175
0
Build a Bigger Chest Workout (No Equipment Needed!!)
[Программы тренировок]
2042
3
SELIATINO PULL-UPS / CHRISTMAS 10 SET #2012 YEAR
[Программы тренировок]
1437
0