333074 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Туториал (обучалка) - обороты Декстера (Декстрилка)
[Обучение]
3398
0
Подтягивания на турнике на одной руке
[Подтягивания на одной]
3383
0
Basic stretching exercises
[Обучение]
3371
6
Продолжительность тренировки (от чего зависит)
[Обучение]
3343
11
ПЕРЕДНИЙ ВИС: как держать дольше? обучалка
[Передний вис]
3333
0
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1292
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1217
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1465
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1254
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6071
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2330
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2318
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1300
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6315
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2881
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3753
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5753
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7892
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8530
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2591
13
Случайные видео
Что Такое Заминка? (И Почему Её Нужно Делать После Тренировки)
[Обучение]
264
0
Пресс, плечи, трицепс на спортплощадке. Денис Семенихин.
[Программы тренировок]
3900
1
Скорость выполнения упражнений (темп)
[Обучение]
2967
3
Тренировка спины на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
3932
0
Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 2: Качаем грудь, трицепс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)
[Программы тренировок]
1833
0