с собственным весом так вообще не вариант набрать массу, рельеф будет базара нет а массы нет))) с утяжелением будешь пахать опять не факт что попрет, все зависит от гинетики</quote>
С собственным весом реально (!) добраться до характеристик 80кг веса при 180см росте. При питании и тренировках. И есть люди, которые этого добились.
99% тех, кто не может набрать массу - недостаточно тренируется (даже с собственным весом) и недостаточно питается (а ещё зачастую неправильно питается). Вот и всё.
Генетика тут не при чём почти.
</quote>