Занимаюсь воркаутом 6 лет. Начал в 17, сейчас 23. Первое время (первый год тренировок) был дикий подъем физ показателей, и развитости телосложения. Потом все устаканилось. Тема эмоциональной усталости актуальна, кто планирует связать свою жизнь с воркаутом, готовьтесь. Моя философия в том что: воркаут мне помогает достигать деловых успехов (знакомства, работа учеба) И это не прекращается. Когда я тренируюсь разум чист, люди притягиваются, ты более успешен. Когда перестаешь заниматься, становишься серой массой. Ты перестаешь выделяться, становишься менее значительным, а чувствовать себя значительным это важно, как ни крути, психология такая у нас. Всем удачи!

Привет) Один день делаю с жилетом 13 кг (5х30х15х30 4 круга), другой день без веса (10х60х30х60 4 круга) Сложна но нагрузки нравятся, Антону спасибо!)

Всем привет друзья! Есть опыт воркаута, поэтому сделал так: Делаю все с жилетом 13 кг.
5-30-15-30 - 4 подхода.
Всем добра!)

Добавил вторую

Добавил через приложение вк http://vk.com/app2886138_494281?mid=494281&ref=1. Жду связи