Отправлено: 22.07.2018 19:19
День 38. 04.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Отправлено: 22.07.2018 19:18
День 37. 03.07.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Отправлено: 22.07.2018 19:17
День 36. 02.07.2018
Отдых
Отправлено: 22.07.2018 19:17
День 35. 01.07.2018
Разминка + растяжка
Отправлено: 22.07.2018 19:16
День 34. 30.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Отправлено: 22.07.2018 19:16
День 33. 29.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Отправлено: 22.07.2018 19:15
День 32. 28.06.2018
Отдых.
Отправлено: 22.07.2018 19:10
Извиняюсь за долгое осутствие в дневнике, но ответственно заявлю, что трениировки абсолютно не закидал, и продолажю заниматься в уверенном темпе. Ниже кратко опишу дни и нагрузки.
Отправлено: 27.06.2018 08:05
День 31. 27.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 5
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)

Добавил +1 круг. Непривычно, но нагрузку нормально выдержал. Будем работать пока по этой нагрузке.
Отправлено: 27.06.2018 08:04
День 30. 26.06.2018
Разминка
Тренировка ( 3-8-8-8 ) х 4

Добавил +2 к отжиманиям и приседаниям. Идет нормально!
Отправлено: 27.06.2018 08:03
День 29. 25.06.2018
Разминка
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Отправлено: 27.06.2018 08:02
День 28. 24.06.2018
Разминка
Растяжка
Отправлено: 27.06.2018 08:02
День 27. 23.06.2018
Выходной
Отправлено: 27.06.2018 08:01
День 26. 22.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)
Отправлено: 27.06.2018 08:01
День 25. 21.06.2018
Разминка
Пробежка 700м к площадке
Тренировка (3-6-6-6) х 4
Пробежка 700м домой
Подьем на 7-й этаж (заминка)